HercegBosna.org

HercegBosna.org

Forum Hrvata BiH
 
Sada je: 29 ožu 2024, 06:49.

Vremenska zona: UTC + 01:00




Započni novu temu Odgovori  [ 26 post(ov)a ] 
Autor/ica Poruka
 Naslov: CrossFit
PostPostano: 16 ruj 2014, 18:00 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
http://crosszone-px.rtrk.at/training/?u ... l_CrossFit

Ima li tko iskustva i bilo kakvih saznanja?

Namjeravam uzeti DVA probna treninga za početnike. Radi se u grupama što mi je posebno vazno jer često eskiviram program koji bi trebala praviti u teretani.
Jednostavno mrzim ponavljanja i dosadilo mi slušati muziku, pa idem plivati i opuštati se.
Obzirom da zima dolazi, ovo mi se čini nekako idealno.

Tim stručnjaka u svakom momentu stoji polaznicima na raspolaganju.

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 16 ruj 2014, 22:26 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57
Postovi: 2360
Zavisno kakva zelis biti.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 16 ruj 2014, 22:28 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
U formi naravno, a da izbjegnem dosadna ponavljanja na fitnesu.

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 16 ruj 2014, 22:30 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57
Postovi: 2360
Forma ne znaci nista.

Otidi do ogledala i pogledaj koji dijelove tijele zelis promjeniti. Onda se stvori program da vise radis te misice.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 16 ruj 2014, 22:32 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
Ja imam ustvari program napravljen kod profesionalnog trenera u skladu sa mojim mogućnostima .. Samo mi je dosadan i zaobidjem ga često jer mrzim ponavljanja odnosno serije jednih te istih vjezbi.

Ovo mi se čini zabavno poput timske igre i svaki dan je nešto novo osmišljeno kad je program u pitanju.

Zima će pa svima treba zanimacija.

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 16 ruj 2014, 22:38 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57
Postovi: 2360
Citat:
Ja imam ustvari program napravljen kod profesionalnog trenera u skladu sa mojim mogućnostima .. Samo mi je dosadan i zaobidjem ga često jer mrzim ponavljanja odnosno serije jednih te istih vjezbi.


Onda bi ti trebao svako mjesec dana rotirati vjezbe ili povecavati ti tezinu za snagu ili izdrzljivost. Zavisno sto radis.

Ja sam sebi stvaram programe vjezbanja i svaki 2 tjedan mi se ponavljaju isti s tim da mjenjam kilazu. Nekada mi ciklus treninga zna biti po 3 mjeseca. Onda mjenjam novi program i rotiram vjezbe drugacije.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 17 ruj 2014, 07:45 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 08 lis 2009, 18:58
Postovi: 35278
Lokacija: Gl. grad regije
Jopa je napisao/la:
Forma ne znaci nista.

Otidi do ogledala i pogledaj koji dijelove tijele zelis promjeniti. Onda se stvori program da vise radis te misice.


Forma znači sve. J. estetiku. Formu nabiješ i trebaju godine da je izgubiš, mišiće uljepšaš i staneš s prehranom i treninzima pa nakon godinu dana k.
Ovdje na forumu možemo napravit aleju žrtava prestanka odlaska u teretanu. :zubati

Stara dobra kombinacija trčanje-bike-plivanje uz pokoje vježbe snage i to je to. Pločice kod nekih ljudi iskoče a kod nekih ne, to nema nužno veze sa stvarnim stanjem tijela. Uostalom, ženama su privlačniji tipovi s malo trbuha, ako oštriš mišice da te gledaju onda to činiš za druge muškarce (pa i samog sebe), ne za žene. Nešto slično kao kad žene se ubiše uljepšavajući i oblačeći uvjerene da to rade za privlačenje muškaraca a u stvari samo privlače ženske poglede.

Nagledao sam se ove godine mišićavih ženskih kao nikad. Strogo bih ženama zabranio svaku neumjerenost u sportovima i općenito ženska natjecanja koja od ženskih prave strašila. Tanka je granica od malo skidanja kila do atletskih tijela neprimjerenih ženama.

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 17 ruj 2014, 12:05 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57
Postovi: 2360
Citat:
Forma znači sve. J. estetiku. Formu nabiješ i trebaju godine da je izgubiš, mišiće uljepšaš i staneš s prehranom i treninzima pa nakon godinu dana k.
Ovdje na forumu možemo napravit aleju žrtava prestanka odlaska u teretanu. :zubati

Stara dobra kombinacija trčanje-bike-plivanje uz pokoje vježbe snage i to je to. Pločice kod nekih ljudi iskoče a kod nekih ne, to nema nužno veze sa stvarnim stanjem tijela. Uostalom, ženama su privlačniji tipovi s malo trbuha, ako oštriš mišice da te gledaju onda to činiš za druge muškarce (pa i samog sebe), ne za žene. Nešto slično kao kad žene se ubiše uljepšavajući i oblačeći uvjerene da to rade za privlačenje muškaraca a u stvari samo privlače ženske poglede.


Forma je bitna ali bez redovitoga vjezbanja ona opada. Meni je vazna i estetika, brzina i eksplozivnost.

Svatko moze imati plocice, ali da bi to imao potreban je ogroman trud. Meni su govorili da se nikada necu promjeniti jer sam kao genski predroden da budem debel. Neke sam razocarao u njihovoj teoriji.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 17 ruj 2014, 12:36 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
Jopa je napisao/la:
Citat:
Ja imam ustvari program napravljen kod profesionalnog trenera u skladu sa mojim mogućnostima .. Samo mi je dosadan i zaobidjem ga često jer mrzim ponavljanja odnosno serije jednih te istih vjezbi.


Onda bi ti trebao svako mjesec dana rotirati vjezbe ili povecavati ti tezinu za snagu ili izdrzljivost. Zavisno sto radis.

Ja sam sebi stvaram programe vjezbanja i svaki 2 tjedan mi se ponavljaju isti s tim da mjenjam kilazu. Nekada mi ciklus treninga zna biti po 3 mjeseca. Onda mjenjam novi program i rotiram vjezbe drugacije.



U biti tako mi pravi. No svako 6 nedelja.

Samo mi dosadilo.

Uglavnom probala sam CrossFittttt. Oduševljena početničkim treningom.
Nismo imali na ovoj lokaciji gdje mislim ići u blizini nego na drugoj.

Program se sastoji od niza jednostavnih vjezbi, ( hvatanja lopte uz čučanj, pruzanja ruku i čučnjeva, preskakanja konopa i sl )
Naoko jednostavno ali poprilično izmori.

Treneri su više no ljubazni.

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 17 ruj 2014, 12:55 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 08 lis 2009, 18:58
Postovi: 35278
Lokacija: Gl. grad regije
Jopa je napisao/la:
Citat:
Forma znači sve. J. estetiku. Formu nabiješ i trebaju godine da je izgubiš, mišiće uljepšaš i staneš s prehranom i treninzima pa nakon godinu dana k.
Ovdje na forumu možemo napravit aleju žrtava prestanka odlaska u teretanu. :zubati

Stara dobra kombinacija trčanje-bike-plivanje uz pokoje vježbe snage i to je to. Pločice kod nekih ljudi iskoče a kod nekih ne, to nema nužno veze sa stvarnim stanjem tijela. Uostalom, ženama su privlačniji tipovi s malo trbuha, ako oštriš mišice da te gledaju onda to činiš za druge muškarce (pa i samog sebe), ne za žene. Nešto slično kao kad žene se ubiše uljepšavajući i oblačeći uvjerene da to rade za privlačenje muškaraca a u stvari samo privlače ženske poglede.


Forma je bitna ali bez redovitoga vjezbanja ona opada. Meni je vazna i estetika, brzina i eksplozivnost.

Svatko moze imati plocice, ali da bi to imao potreban je ogroman trud. Meni su govorili da se nikada necu promjeniti jer sam kao genski predroden da budem debel. Neke sam razocarao u njihovoj teoriji.


Kad jednom razviješ aerobni kapacitet, tj. srce i pluća, koliko god se zapustio, jako brzo se vratiš. No jako ih je teško razvit. Ja sam to vrlo kasno uradio no bolje ikad nego nikad.

Inače, nisam nikad bio u teretani, ne sviđa mi se to, ali ovako koliko sam vidio ovaj CrossFit je nešto što djeluje logično i pametno ako već se ide na tako nešto.

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 17 ruj 2014, 14:34 
Offline

Pridružen/a: 27 lip 2012, 01:19
Postovi: 2148
Jopa je napisao/la:
Svatko moze imati plocice, ali da bi to imao potreban je ogroman trud.


pa i nije baš, tj. kako za koga, ja ne pamtim kad sam zadnji put seriju trbušnjaka napravio a imam što bi ameri rekli six pack, genetika je tu glavna
ma ne samo tu, nego općenito, genetika je glavna


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 18 ruj 2014, 09:10 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 08 lis 2009, 18:58
Postovi: 35278
Lokacija: Gl. grad regije
Baš, genetika je glavna. Ja sam uvijek mogao napravit najviše trbušnjaka a nikad nisam vidio keramiku. Evo valjda najpoznatiji bezpločicaš na svijetu:

slika

Njegov crossfit:



Nigdje utega.

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 18 ruj 2014, 10:56 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
http://shoebedo.com/hr/

Ima reklama na TV .. Je li ovo neka trgovina za kupovinu sportske opreme upravo namijenjene Crossfit-u?

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 23 ruj 2014, 08:59 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
Ulozila sam juče u još jedne patike. Tako da mislim da ću uzeti ovaj probni dio treninga od tri mjeseca. Danas mi je dan odluke.

:zubati


Privitak/ci:
image.jpg
image.jpg [ 203.66 KiB | Pogledano 4790 put/a. ]

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!
Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 23 ruj 2014, 15:50 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 03 svi 2009, 12:56
Postovi: 9973
SarajkaDjevojka je napisao/la:
http://shoebedo.com/hr/

Ima reklama na TV .. Je li ovo neka trgovina za kupovinu sportske opreme upravo namijenjene Crossfit-u?



E ovako. Daj ti posalji sliku u bikiniju i ja ti dam program
Nacinjen odokativno. Nema greske

_________________
Serbian are nationalists. It is impossible to argue with Serbians because they are without understanding. Since they respect only force, the same method should be used when dealing with them."


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 24 ruj 2014, 09:08 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
Vjerujem u tvoje iskustvo Tulkas toliko, da sam uvjerena kako bi na osnovu opisa samo mogao načiniti ( bolje od profi trenera ) program vjezbi :D

Hoćeš da izrecitiram tezinu i visinu? :)

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 24 ruj 2014, 12:26 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 03 svi 2009, 12:56
Postovi: 9973
Narafno
Visina tezina i proporcije dakako.
moze i na private

_________________
Serbian are nationalists. It is impossible to argue with Serbians because they are without understanding. Since they respect only force, the same method should be used when dealing with them."


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 25 ruj 2014, 13:56 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 07 ožu 2012, 07:39
Postovi: 1695
Ako ideš na crossfit izbjegavaj SVE WODove koji u sebi sadrže olimpijska dizanja.

Raditi olimpijska dizanja u kratkim pauzama je suludo i iscrpljuje CNS strahovito i na taj ćeš se način vrlo vjerojatno ozlijediti, također da ne spominjem kako većina certificiranih crossfit trenera ne zna pravilno izvesti C'n'J, a kamoli naučiti nekoga kako ga pravilno izvesti.

_________________
Neću NATO
Hoću na te


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 25 ruj 2014, 14:34 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
Ja sam u početnoj fazi još uvijek. Da budem u potpunosti iskrena prilično je teško i boli me cijelo tijelo. Najgluplje od svega mi je što po drugi put gubim ritam u odnosu na grupu kad preskacemo konopac. Dječija igra no trener zahtijeva uskladjenost :D

Na moje zgrazavaje dadne mi presavijen konopac i skačem u ritmu ostalih dok se ne uskladim :D
Osjećaj pred desetak nepoznatih osoba je malo za sazaljenje :D

Uglavnom koristim ovo za bolove.
Ako ima boljih prijedloga, zahvaljujem unaprijed.

Ovo sam uzela na preporuku trenera.


Privitak/ci:
image.jpg
image.jpg [ 231.57 KiB | Pogledano 4654 put/a. ]

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!
Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 28 ruj 2014, 21:45 
Offline

Pridružen/a: 20 pro 2011, 19:02
Postovi: 8531
To mozes i uzesti i najobicnije iz ducana. Ja to koristin za nocne bolove u nogama, kad se misici stezu, znalo me izluditi dok nisan poceja piti magnezij. sto se tice bolova, no pain, no gain, kako kazu ovi fitness freakovi.

_________________
Oj Hrvati, svi na desno krilo....


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 28 ruj 2014, 21:48 
Offline

Pridružen/a: 20 pro 2011, 19:02
Postovi: 8531


Mala masina.

_________________
Oj Hrvati, svi na desno krilo....


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 28 ruj 2014, 22:01 
Offline

Pridružen/a: 20 pro 2011, 19:02
Postovi: 8531

_________________
Oj Hrvati, svi na desno krilo....


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 28 ruj 2014, 22:40 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 18 sij 2014, 16:10
Postovi: 15091
Lokacija: Pod kraljevskim Srebrn'kom
Reci ovoj nek ti razvije jufku ako si frajer.

_________________
Dušom i krvlju iskupit ćemo te, o Al-Aksa!
Bi ruh bi dam nafdika ya Aqsa” By our souls, by our blood, all for you oh Al-Aqsa


Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 05 lis 2014, 22:15 
Offline
Avatar

Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08
Postovi: 19062
Lokacija: među zvijezdama
Već polako se navikavam na tempo. Zadovoljna sam društvom i učinkom.

Neki dan sam kupila i ovo :

Jagoda šmek. Nije uopće loše.


Privitak/ci:
image.jpg
image.jpg [ 215.01 KiB | Pogledano 4462 put/a. ]

_________________
Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!


Ponesi zastavu!!!!
Vrh
   
 
 Naslov: Re: CrossFit
PostPostano: 05 lis 2014, 22:59 
Offline

Pridružen/a: 27 lip 2012, 01:19
Postovi: 2148
sarajka na kemiji :D
jednom sam i ja to bio nabavio, od vanilije, samo srknuo kilo za tjedan dana, prejak okus, pa reko sam sebi bježi od toga drž se sira i slanine :D


Vrh
   
 
Prikaži postove “stare”:  Redanje  
Započni novu temu Odgovori  [ 26 post(ov)a ]  Stranica 1, 2  Sljedeća

Vremenska zona: UTC + 01:00


Online

Trenutno korisnika/ca: / i 26 gostiju.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Forum(o)Bir:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Facebook 2011 By Damien Keitel
Template made by DEVPPL - HR (CRO) by Ančica Sečan
phpBB SEO