|
|
Stranica: 1/2.
|
[ 26 post(ov)a ] |
|
Autor/ica |
Poruka |
SarajkaDjevojka
|
Naslov: CrossFit Postano: 16 ruj 2014, 18:00 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
http://crosszone-px.rtrk.at/training/?u ... l_CrossFitIma li tko iskustva i bilo kakvih saznanja? Namjeravam uzeti DVA probna treninga za početnike. Radi se u grupama što mi je posebno vazno jer često eskiviram program koji bi trebala praviti u teretani. Jednostavno mrzim ponavljanja i dosadilo mi slušati muziku, pa idem plivati i opuštati se. Obzirom da zima dolazi, ovo mi se čini nekako idealno. Tim stručnjaka u svakom momentu stoji polaznicima na raspolaganju.
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
Jopa
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 16 ruj 2014, 22:26 |
|
Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57 Postovi: 2360
|
Zavisno kakva zelis biti.
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 16 ruj 2014, 22:28 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
U formi naravno, a da izbjegnem dosadna ponavljanja na fitnesu.
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
Jopa
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 16 ruj 2014, 22:30 |
|
Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57 Postovi: 2360
|
Forma ne znaci nista.
Otidi do ogledala i pogledaj koji dijelove tijele zelis promjeniti. Onda se stvori program da vise radis te misice.
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 16 ruj 2014, 22:32 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
Ja imam ustvari program napravljen kod profesionalnog trenera u skladu sa mojim mogućnostima .. Samo mi je dosadan i zaobidjem ga često jer mrzim ponavljanja odnosno serije jednih te istih vjezbi.
Ovo mi se čini zabavno poput timske igre i svaki dan je nešto novo osmišljeno kad je program u pitanju.
Zima će pa svima treba zanimacija.
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
Jopa
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 16 ruj 2014, 22:38 |
|
Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57 Postovi: 2360
|
Citat: Ja imam ustvari program napravljen kod profesionalnog trenera u skladu sa mojim mogućnostima .. Samo mi je dosadan i zaobidjem ga često jer mrzim ponavljanja odnosno serije jednih te istih vjezbi. Onda bi ti trebao svako mjesec dana rotirati vjezbe ili povecavati ti tezinu za snagu ili izdrzljivost. Zavisno sto radis. Ja sam sebi stvaram programe vjezbanja i svaki 2 tjedan mi se ponavljaju isti s tim da mjenjam kilazu. Nekada mi ciklus treninga zna biti po 3 mjeseca. Onda mjenjam novi program i rotiram vjezbe drugacije.
|
|
Vrh |
|
|
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 17 ruj 2014, 07:45 |
|
Pridružen/a: 08 lis 2009, 18:58 Postovi: 35314 Lokacija: Gl. grad regije
|
Jopa je napisao/la: Forma ne znaci nista.
Otidi do ogledala i pogledaj koji dijelove tijele zelis promjeniti. Onda se stvori program da vise radis te misice. Forma znači sve. J. estetiku. Formu nabiješ i trebaju godine da je izgubiš, mišiće uljepšaš i staneš s prehranom i treninzima pa nakon godinu dana k. Ovdje na forumu možemo napravit aleju žrtava prestanka odlaska u teretanu. Stara dobra kombinacija trčanje-bike-plivanje uz pokoje vježbe snage i to je to. Pločice kod nekih ljudi iskoče a kod nekih ne, to nema nužno veze sa stvarnim stanjem tijela. Uostalom, ženama su privlačniji tipovi s malo trbuha, ako oštriš mišice da te gledaju onda to činiš za druge muškarce (pa i samog sebe), ne za žene. Nešto slično kao kad žene se ubiše uljepšavajući i oblačeći uvjerene da to rade za privlačenje muškaraca a u stvari samo privlače ženske poglede. Nagledao sam se ove godine mišićavih ženskih kao nikad. Strogo bih ženama zabranio svaku neumjerenost u sportovima i općenito ženska natjecanja koja od ženskih prave strašila. Tanka je granica od malo skidanja kila do atletskih tijela neprimjerenih ženama.
_________________ Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
Vrh |
|
|
Jopa
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 17 ruj 2014, 12:05 |
|
Pridružen/a: 02 srp 2010, 12:57 Postovi: 2360
|
Citat: Forma znači sve. J. estetiku. Formu nabiješ i trebaju godine da je izgubiš, mišiće uljepšaš i staneš s prehranom i treninzima pa nakon godinu dana k. Ovdje na forumu možemo napravit aleju žrtava prestanka odlaska u teretanu. Stara dobra kombinacija trčanje-bike-plivanje uz pokoje vježbe snage i to je to. Pločice kod nekih ljudi iskoče a kod nekih ne, to nema nužno veze sa stvarnim stanjem tijela. Uostalom, ženama su privlačniji tipovi s malo trbuha, ako oštriš mišice da te gledaju onda to činiš za druge muškarce (pa i samog sebe), ne za žene. Nešto slično kao kad žene se ubiše uljepšavajući i oblačeći uvjerene da to rade za privlačenje muškaraca a u stvari samo privlače ženske poglede. Forma je bitna ali bez redovitoga vjezbanja ona opada. Meni je vazna i estetika, brzina i eksplozivnost. Svatko moze imati plocice, ali da bi to imao potreban je ogroman trud. Meni su govorili da se nikada necu promjeniti jer sam kao genski predroden da budem debel. Neke sam razocarao u njihovoj teoriji.
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 17 ruj 2014, 12:36 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
Jopa je napisao/la: Citat: Ja imam ustvari program napravljen kod profesionalnog trenera u skladu sa mojim mogućnostima .. Samo mi je dosadan i zaobidjem ga često jer mrzim ponavljanja odnosno serije jednih te istih vjezbi. Onda bi ti trebao svako mjesec dana rotirati vjezbe ili povecavati ti tezinu za snagu ili izdrzljivost. Zavisno sto radis. Ja sam sebi stvaram programe vjezbanja i svaki 2 tjedan mi se ponavljaju isti s tim da mjenjam kilazu. Nekada mi ciklus treninga zna biti po 3 mjeseca. Onda mjenjam novi program i rotiram vjezbe drugacije. U biti tako mi pravi. No svako 6 nedelja. Samo mi dosadilo. Uglavnom probala sam CrossFittttt. Oduševljena početničkim treningom. Nismo imali na ovoj lokaciji gdje mislim ići u blizini nego na drugoj. Program se sastoji od niza jednostavnih vjezbi, ( hvatanja lopte uz čučanj, pruzanja ruku i čučnjeva, preskakanja konopa i sl ) Naoko jednostavno ali poprilično izmori. Treneri su više no ljubazni.
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 17 ruj 2014, 12:55 |
|
Pridružen/a: 08 lis 2009, 18:58 Postovi: 35314 Lokacija: Gl. grad regije
|
Jopa je napisao/la: Citat: Forma znači sve. J. estetiku. Formu nabiješ i trebaju godine da je izgubiš, mišiće uljepšaš i staneš s prehranom i treninzima pa nakon godinu dana k. Ovdje na forumu možemo napravit aleju žrtava prestanka odlaska u teretanu. Stara dobra kombinacija trčanje-bike-plivanje uz pokoje vježbe snage i to je to. Pločice kod nekih ljudi iskoče a kod nekih ne, to nema nužno veze sa stvarnim stanjem tijela. Uostalom, ženama su privlačniji tipovi s malo trbuha, ako oštriš mišice da te gledaju onda to činiš za druge muškarce (pa i samog sebe), ne za žene. Nešto slično kao kad žene se ubiše uljepšavajući i oblačeći uvjerene da to rade za privlačenje muškaraca a u stvari samo privlače ženske poglede. Forma je bitna ali bez redovitoga vjezbanja ona opada. Meni je vazna i estetika, brzina i eksplozivnost. Svatko moze imati plocice, ali da bi to imao potreban je ogroman trud. Meni su govorili da se nikada necu promjeniti jer sam kao genski predroden da budem debel. Neke sam razocarao u njihovoj teoriji. Kad jednom razviješ aerobni kapacitet, tj. srce i pluća, koliko god se zapustio, jako brzo se vratiš. No jako ih je teško razvit. Ja sam to vrlo kasno uradio no bolje ikad nego nikad. Inače, nisam nikad bio u teretani, ne sviđa mi se to, ali ovako koliko sam vidio ovaj CrossFit je nešto što djeluje logično i pametno ako već se ide na tako nešto.
_________________ Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
Vrh |
|
|
Pantagana
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 17 ruj 2014, 14:34 |
|
Pridružen/a: 27 lip 2012, 01:19 Postovi: 2148
|
Jopa je napisao/la: Svatko moze imati plocice, ali da bi to imao potreban je ogroman trud. pa i nije baš, tj. kako za koga, ja ne pamtim kad sam zadnji put seriju trbušnjaka napravio a imam što bi ameri rekli six pack, genetika je tu glavna ma ne samo tu, nego općenito, genetika je glavna
|
|
Vrh |
|
|
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 18 ruj 2014, 09:10 |
|
Pridružen/a: 08 lis 2009, 18:58 Postovi: 35314 Lokacija: Gl. grad regije
|
Baš, genetika je glavna. Ja sam uvijek mogao napravit najviše trbušnjaka a nikad nisam vidio keramiku. Evo valjda najpoznatiji bezpločicaš na svijetu: Njegov crossfit: Nigdje utega.
_________________ Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 18 ruj 2014, 10:56 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
http://shoebedo.com/hr/Ima reklama na TV .. Je li ovo neka trgovina za kupovinu sportske opreme upravo namijenjene Crossfit-u?
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 23 ruj 2014, 08:59 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
Ulozila sam juče u još jedne patike. Tako da mislim da ću uzeti ovaj probni dio treninga od tri mjeseca. Danas mi je dan odluke.
Privitak/ci: |
image.jpg [ 203.66 KiB | Pogledano 4805 put/a. ]
|
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
Tulkas
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 23 ruj 2014, 15:50 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 12:56 Postovi: 9973
|
SarajkaDjevojka je napisao/la: http://shoebedo.com/hr/
Ima reklama na TV .. Je li ovo neka trgovina za kupovinu sportske opreme upravo namijenjene Crossfit-u? E ovako. Daj ti posalji sliku u bikiniju i ja ti dam program Nacinjen odokativno. Nema greske
_________________ Serbian are nationalists. It is impossible to argue with Serbians because they are without understanding. Since they respect only force, the same method should be used when dealing with them."
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 24 ruj 2014, 09:08 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
Vjerujem u tvoje iskustvo Tulkas toliko, da sam uvjerena kako bi na osnovu opisa samo mogao načiniti ( bolje od profi trenera ) program vjezbi Hoćeš da izrecitiram tezinu i visinu? :)
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
Tulkas
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 24 ruj 2014, 12:26 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 12:56 Postovi: 9973
|
Narafno Visina tezina i proporcije dakako. moze i na private
_________________ Serbian are nationalists. It is impossible to argue with Serbians because they are without understanding. Since they respect only force, the same method should be used when dealing with them."
|
|
Vrh |
|
|
limpus
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 25 ruj 2014, 13:56 |
|
Pridružen/a: 07 ožu 2012, 07:39 Postovi: 1695
|
Ako ideš na crossfit izbjegavaj SVE WODove koji u sebi sadrže olimpijska dizanja.
Raditi olimpijska dizanja u kratkim pauzama je suludo i iscrpljuje CNS strahovito i na taj ćeš se način vrlo vjerojatno ozlijediti, također da ne spominjem kako većina certificiranih crossfit trenera ne zna pravilno izvesti C'n'J, a kamoli naučiti nekoga kako ga pravilno izvesti.
_________________ Neću NATO Hoću na te
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 25 ruj 2014, 14:34 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
Ja sam u početnoj fazi još uvijek. Da budem u potpunosti iskrena prilično je teško i boli me cijelo tijelo. Najgluplje od svega mi je što po drugi put gubim ritam u odnosu na grupu kad preskacemo konopac. Dječija igra no trener zahtijeva uskladjenost Na moje zgrazavaje dadne mi presavijen konopac i skačem u ritmu ostalih dok se ne uskladim Osjećaj pred desetak nepoznatih osoba je malo za sazaljenje Uglavnom koristim ovo za bolove. Ako ima boljih prijedloga, zahvaljujem unaprijed. Ovo sam uzela na preporuku trenera.
Privitak/ci: |
image.jpg [ 231.57 KiB | Pogledano 4669 put/a. ]
|
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
puntar2.0
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 28 ruj 2014, 21:45 |
|
Pridružen/a: 20 pro 2011, 19:02 Postovi: 8531
|
To mozes i uzesti i najobicnije iz ducana. Ja to koristin za nocne bolove u nogama, kad se misici stezu, znalo me izluditi dok nisan poceja piti magnezij. sto se tice bolova, no pain, no gain, kako kazu ovi fitness freakovi.
_________________ Oj Hrvati, svi na desno krilo....
|
|
Vrh |
|
|
puntar2.0
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 28 ruj 2014, 21:48 |
|
Pridružen/a: 20 pro 2011, 19:02 Postovi: 8531
|
Mala masina.
_________________ Oj Hrvati, svi na desno krilo....
|
|
Vrh |
|
|
puntar2.0
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 28 ruj 2014, 22:01 |
|
Pridružen/a: 20 pro 2011, 19:02 Postovi: 8531
|
_________________ Oj Hrvati, svi na desno krilo....
|
|
Vrh |
|
|
korrisnik
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 28 ruj 2014, 22:40 |
|
Pridružen/a: 18 sij 2014, 16:10 Postovi: 15091 Lokacija: Pod kraljevskim Srebrn'kom
|
Reci ovoj nek ti razvije jufku ako si frajer.
_________________ Dušom i krvlju iskupit ćemo te, o Al-Aksa! Bi ruh bi dam nafdika ya Aqsa” By our souls, by our blood, all for you oh Al-Aqsa
|
|
Vrh |
|
|
SarajkaDjevojka
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 05 lis 2014, 22:15 |
|
Pridružen/a: 28 srp 2012, 23:08 Postovi: 19084 Lokacija: među zvijezdama
|
Već polako se navikavam na tempo. Zadovoljna sam društvom i učinkom.
Neki dan sam kupila i ovo :
Jagoda šmek. Nije uopće loše.
Privitak/ci: |
image.jpg [ 215.01 KiB | Pogledano 4477 put/a. ]
|
_________________ Sarajevo ljubavi moja! Слава Україні!
Ponesi zastavu!!!!
|
|
Vrh |
|
|
Pantagana
|
Naslov: Re: CrossFit Postano: 05 lis 2014, 22:59 |
|
Pridružen/a: 27 lip 2012, 01:19 Postovi: 2148
|
sarajka na kemiji jednom sam i ja to bio nabavio, od vanilije, samo srknuo kilo za tjedan dana, prejak okus, pa reko sam sebi bježi od toga drž se sira i slanine
|
|
Vrh |
|
|
Online |
Trenutno korisnika/ca: / i 26 gostiju. |
|
Ne možeš započinjati nove teme. Ne možeš odgovarati na postove. Ne možeš uređivati svoje postove. Ne možeš izbrisati svoje postove. Ne možeš postati privitke.
|
|
|