Samo zderem, trbuh visi preko hlaca i pojasa (jedva rajfesus nadjem kada hocu u wc), vene po nogama, ne nosim vise obucu na vezivanje, krevet skripi, auto trosi vise goriva, izbjegavam svako opterecenje misica...


Sta mi je?

Low test.

Ne treba ti nadahnuće. Konformizam nije sreća, udobnost je zlo. Ustani i u velikoj boli uradi jedan sklek. Sve boli, ali primijeti kako se bolje osjećaš.

Sutra opet jedan sklek, pa će to vremenom postati dva, pa tri i uskoro ćeš skakutati kao momak. Bez forsiranja, samo svaki dan uradi makar jedan sklek, sustav će odraditi ostalo.

Nedostaju ti Lapo-Lapo i Sarajka!

Pokusao uraditi jedan.

Urekla me!

To je to, bravo. Samo nastavi, budeš ok.

Ne treba ništa više, samo svaki dan barem jedan sklek. Jbg ne može odmah, nisi ni izgubio kondiciju za jedan dan.

Glede naslova teme

Osjecam se lijeno, bez nadahnuca, pospano,...


i ja se osjećam tako kad imam manjak kofeina u krvi. Pojačaj kavu.

dodatno ste me zabrinuli. idem kupiti pistacije, moram nesto zderati.

Jedva popijem jednu salicu, zeludac istu odbija.

Ako nastavim, do kraja godine:

to je zato što

1. nemaš fizičih obaveza, znači moraš da odradiš nekoliko stvari zaredom, probaj odradit 4-5 stavki
vidjet ćeš koliko će ti se osjećaj promjeniti čim radiš nešto.

2. ne čitaš, ne hraniš mozak, mozak mora funkcionisati, uzmi knjigu žanra koji voliš i koji ti odgovara i nemoj stajati dok je ne pročitaš,
kad završiš sigurno ćeš imati više inspiracije.

3. što se tiče prehrane i mršanja, moraš regulirati unos ugljikohidrata,
tj smanjiti njihov unos ali ne skroz jer su ti energija, ali da moraš promjeniti prehranu moraš, educiraj se,
svaki dan pročitaj nešto o zdravoj ishrani.

1. nemam
2. ne citam, nemam volje, hocu da spavam
3. dodje mi slabost ako ne unesem dovoljno ugljikohidrata i secera u obliku slatkisa.

4. otiđi do doktora, izvadi krv, odradi neke osnovne nalaze, možda imaš manjak nečega što ti stvara loš osjećaj.

4. otisao na godisnji, kada se vrati obratiti cu se, nek vadi krv.

Mislim da je ministar pogodio, citam sada na desetak stranica uglavnom se sve podudara. Vidim ja rastu meni sise i guzica, a sve se redje brijem.

Pusti ministra, kao pravi zapadnjak sve rješava tabletama. Samo da im je drogirati ljude.

Tablete samo sakriju simptom, a uzrok ti ostaje. Testosteron, estrogen i sve ostale hormone središ vježbom i ishranom.

Nabavi si psa. Neku živahniju vrstu. Recimo belgijskog ovčara.

Odlican savjet, imas obavezu plus drustvo i zabavu, igru.

Koliko radis sklekova dnevno?

Uskoro se vratim u HB, pas i macka idu pod obvezno. Mozda i dva konja.

Stotinjak rekao bih, kako kad.

Dal kombiniras sa nekim drugim vjezbama, zgibovi cucnjevi?

Koja doba, popodne, vecernji termin?

Pretpostavljam stotku si iz 4,5 serija ponavljanja.

Za koji dan cu te ja uposliti i upregnuti...

Da iz više serija 3-4, ne radim samo sklekove. Osim sklekova još plank, zgibovi sa obje strane, triceps spuštanje uz pomoć stolice, lupam vreću, čučnjevi i rastezanje.

Ali to je kako kad, nekad imam vremena uradim sve, nekad nemam, šta je bitno uvijek uraditi barem jedan sklek. Za jedan sklek se uvijek ima vremena, i najbitnije se natjerati uraditi taj jedan, onda kad sam već počeo nikad ne uradim jedan nego samo nastavim radit.