HercegBosna.org

Vladimir RUS · **Pridružen/a:** 30 svi 2009, 23:01 **Postovi:** 19644

zlatni_ljiljan je napisao/la:

Ti izgledas garant na 150 gramma Plazme ko Markus Rühl,a levata braco mila :yes

Ne moram da se "drogiram" da bi bio Shwartzenegger, jer mema tog preparata koji može da zamjeni moju konjsku kondiciju ( :zubati

), jer to je nešto sa čim se svaki grmalj rodi, tako da meni lično ni nije mi potrebna suvišna hemija da bi imao dotjeranu mišićnu masu. Ja i kad nisam vježbao i tada sam izgledao kao da sam ekcesivno opterećen vježbanjem. :zubati

lider30

izmiješati bjelanac od jajeta, bananu i med kao frape. Može netko i mlijeka/jogurta dodati. Imaš proteina, koliko hoćeš.

zlatni_ljiljan

lider30 je napisao/la:

izmiješati bjelanac od jajeta, bananu i med kao frape. Može netko i mlijeka/jogurta dodati. Imaš proteina, koliko hoćeš.

Aha ...nego ako nije problem da napises koliko jaja ,banana i meda?? Jer ako uzmemo u obzir da neko ko trenira treba oko 3 gramma proteina po kilogrammu tjelesne tezine,znaci meni bi trebalo na mojih 108 kg nekih 30 bjelanjaka ...puno brate da ga jebes (med nema mjesto cak ni poslije treninga u ishrani nekog ozbiljnijeg rekreativca) zavaravate se "cudesnim" mocima meda...

zlatni_ljiljan

Vladimir RUS je napisao/la:

zlatni_ljiljan je napisao/la:

Ti izgledas garant na 150 gramma Plazme ko Markus Rühl,a levata braco mila :yes

Ja i kad nisam vježbao i tada sam izgledao kao da sam ekcesivno opterećen vježbanjem. :zubati

Aferim pobro,ti mora da imas genetiku rahmetli Andy Münzera...pa mozes misliti kako bi tek izgledao kad bi jeo umjesto 150 gramma jedno 300 gramma Plazme :wink

lider30

zlatni_ljiljan je napisao/la:

lider30 je napisao/la:

izmiješati bjelanac od jajeta, bananu i med kao frape. Može netko i mlijeka/jogurta dodati. Imaš proteina, koliko hoćeš.

Aha ...nego ako nije problem da napises koliko jaja ,banana i meda?? Jer ako uzmemo u obzir da neko ko trenira treba oko 3 gramma proteina po kilogrammu tjelesne tezine,znaci meni bi trebalo na mojih 108 kg nekih 30 bjelanjaka ...puno brate da ga jebes (med nema mjesto cak ni poslije treninga u ishrani nekog ozbiljnijeg rekreativca) zavaravate se "cudesnim" mocima meda...

Ajde molim te, šta je 10-tak bjelanjaka, kad nema žumanca u njima. Wenn die Natur ruft. :zubati

zlatni_ljiljan

lider30 je napisao/la:

zlatni_ljiljan je napisao/la:

Aha ...nego ako nije problem da napises koliko jaja ,banana i meda?? Jer ako uzmemo u obzir da neko ko trenira treba oko 3 gramma proteina po kilogrammu tjelesne tezine,znaci meni bi trebalo na mojih 108 kg nekih 30 bjelanjaka ...puno brate da ga jebes (med nema mjesto cak ni poslije treninga u ishrani nekog ozbiljnijeg rekreativca) zavaravate se "cudesnim" mocima meda...

Ajde molim te, šta je 10-tak bjelanjaka, kad nema žumanca u njima. Wenn die Natur ruft. :zubati

Jaro moj, ovdje BIO jaja su skupa ko prepelichija,cetiri eura 10 komada ,znaci meni bi trebalo dnevno 12 eura za "natureier" das macht 360 Euro im Monat nur für natureier...mnogo kume ,mnogo

Aztec

lider30 je napisao/la:

izmiješati bjelanac od jajeta, bananu i med kao frape. Može netko i mlijeka/jogurta dodati. Imaš proteina, koliko hoćeš.

Svjeza jaja su teska za zeludac, i slaba je njihova iskoristivost u takvom stanju. Bar sam tako procitao. Da ne kazem opasnost od salmonele.

Pileci file je po meni idealna stvar za nekog ko vjezba. A mogu se pripremiti na 100 nacina. 500 grama fileta je nekih 150 grama proteina uz minimum masti i UH. Jeftinije proteine od tog je tesko naci.

zlatni_ljiljan

Aztec je napisao/la:

lider30 je napisao/la:

izmiješati bjelanac od jajeta, bananu i med kao frape. Može netko i mlijeka/jogurta dodati. Imaš proteina, koliko hoćeš.

Svjeza jaja su teska za zeludac, i slaba je njihova iskoristivost u takvom stanju. Bar sam tako procitao. Da ne kazem opasnost od salmonele.

Pileci file je po meni idealna stvar za nekog ko vjezba. A mogu se pripremiti na 100 nacina. 500 grama fileta je nekih 150 grama proteina uz minimum masti i UH.

Piletina ,puretina,riba,teletina,govedina upravo ovim redoslijedom za ozbiljnije rekreativce...

lider30

Aztec je napisao/la:

lider30 je napisao/la:

izmiješati bjelanac od jajeta, bananu i med kao frape. Može netko i mlijeka/jogurta dodati. Imaš proteina, koliko hoćeš.

Svjeza jaja su teska za zeludac, i slaba je njihova iskoristivost u takvom stanju. Bar sam tako procitao. Da ne kazem opasnost od salmonele.

Pileci file je po meni idealna stvar za nekog ko vjezba. A mogu se pripremiti na 100 nacina. 500 grama fileta je nekih 150 grama proteina uz minimum masti i UH. Jeftinije proteine od tog je tesko naci.

Pa da bijelo meso i riba. Kukuruz, riža i soja su dobre. Mlijeko i jogurt su također dobri.

Aztec

zlatni_ljiljan je napisao/la:

Aztec je napisao/la:

Svjeza jaja su teska za zeludac, i slaba je njihova iskoristivost u takvom stanju. Bar sam tako procitao. Da ne kazem opasnost od salmonele.

Pileci file je po meni idealna stvar za nekog ko vjezba. A mogu se pripremiti na 100 nacina. 500 grama fileta je nekih 150 grama proteina uz minimum masti i UH.

Piletina ,puretina,riba,teletina,govedina upravo ovim redoslijedom za ozbiljnije rekreativce...

I svinjetina.

Svinjski but nema puno masti. :neznam

Bitnije je koji se dio zivotinje jede, nego koja je zivotinja. Ima ljudi koji samo tuku pileca krilca i batke, pilece parizere pa su uvjereni da jedu nemasno i zdravo.

Johnny Reb

Ma kakvi preparati, kakve pm... Domaći sir, kajmak, slanina, čvarci, peka, to ti ljudino deri i nema ti ravnog! :)

Aztec

I plazmu.

HercegBosna.org

Valja li glutamin išta?

Online