HercegBosna.org

HercegBosna.org

Forum Hrvata BiH
 
Sada je: pet lis 18, 2019 8:29 am.

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]




Započni novu temu Odgovori  [ 241 post(ov)a ] 
Stranica Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  Sljedeća
Autor/ica Poruka
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: sub sij 17, 2015 7:13 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri sij 26, 2011 2:20 am
Postovi: 39
https://zdravljeinfografici.wordpress.c ... -zdravlje/

_________________
Uho koje sluša karanje životno nastavaće među mudrima. - Price Solomunove 15,31 - istp
Moj sajt: http://www.imenazadjecu.com


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: čet vel 19, 2015 7:06 pm 
Online
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:11 pm
Postovi: 18562
Lokacija: Multietnička federalna jedinica sa hrvatskom većinom
Počeo s trčanjem nakon nekoliko mjeseci pauze. Fino vrijeme i produljenje dana, nadam se da će mi donijeti dosta vremena za rekreaciju i dobivanje kondicije.

Prvi dan: relacija oko 4 kilometra, 2/3 hodanje i 1/3 lagano trčanje. Za početak dosta.

_________________
Šeherzada
Gdje god postoji postojanje cirilice ili neke od njenih varijanti kakva je recimo glagoljica ili bosancica, tu je postojala dominacija bugarske iliti pravoslavne crkve, slavenskog krscanstva


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 7:21 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri pro 23, 2009 3:42 pm
Postovi: 5484
Lokacija: Maaskantje
Ja sam "otkrio" brdsko trčanje. Nakon brda kad siđeš na ravno kao da letiš. Otkucaji srca poprilično nisko.

od sada dužine i tempo pićim po brdu.

_________________
Too proud to beg, too dumb to steal

It's probably me...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 7:26 pm 
Online
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:11 pm
Postovi: 18562
Lokacija: Multietnička federalna jedinica sa hrvatskom većinom
U petak 5 kilometara, od čega 1/3 lagano trčanje i danas to ponovio isto.

_________________
Šeherzada
Gdje god postoji postojanje cirilice ili neke od njenih varijanti kakva je recimo glagoljica ili bosancica, tu je postojala dominacija bugarske iliti pravoslavne crkve, slavenskog krscanstva


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:09 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri pro 23, 2009 3:42 pm
Postovi: 5484
Lokacija: Maaskantje
neki dan istrčah 10km za sat vremena. neloše s obzirom na dva mjeseca pauze, što zbog ozljeda, što zbog prehlada i viroza.

nadam se zdravlju, pa da se pripremim za polumaraton u svibnju.

_________________
Too proud to beg, too dumb to steal

It's probably me...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:36 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
a jel se računa brzo hodanje? :D moje društvo trčkara pored mene. :zubati

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:42 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri pro 23, 2009 3:42 pm
Postovi: 5484
Lokacija: Maaskantje
ZGabriel je napisao/la:
a jel se računa brzo hodanje? :D moje društvo trčkara pored mene. :zubati


sve se računa. :zubati

samo je pitanje hoće li suci imat volje ostat dok ti ne uđeš u cilj. :neznam

_________________
Too proud to beg, too dumb to steal

It's probably me...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:43 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
Graničar Jozo je napisao/la:
ZGabriel je napisao/la:
a jel se računa brzo hodanje? :D moje društvo trčkara pored mene. :zubati


sve se računa. :zubati

samo je pitanje hoće li suci imat volje ostat dok ti ne uđeš u cilj. :neznam


ma ne bih ja išla na službenu utrku, prelijena sam za redovit trening. nego, zbilja brzo hodam. :D

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:47 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri pro 23, 2009 3:42 pm
Postovi: 5484
Lokacija: Maaskantje
ZGabriel je napisao/la:
ma ne bih ja išla na službenu utrku, prelijena sam za redovit trening. nego, zbilja brzo hodam. :D

nas su u srednjoj školi zvali pićići, jer smo brzo hodali. :D

inače, svj. rekord za brzo hodanje je 1:17:25 u muškoj kategoriji.

za žene 1:25:02.

Pa ti sad vidi :D

_________________
Too proud to beg, too dumb to steal

It's probably me...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:49 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
Graničar Jozo je napisao/la:

za žene 1:25:02.


jel to u satima na sto metara? :zubati

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:51 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri pro 23, 2009 3:42 pm
Postovi: 5484
Lokacija: Maaskantje
ZGabriel je napisao/la:
Graničar Jozo je napisao/la:

za žene 1:25:02.


jel to u satima na sto metara? :zubati


a što ne bi bilo :bihzastava

_________________
Too proud to beg, too dumb to steal

It's probably me...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:53 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
ozbiljno te pitam. koja (kilo)metraža i koje vrijeme?

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 8:56 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 22331
Lokacija: Gl. grad regije
ZGabriel je napisao/la:
a jel se računa brzo hodanje? :D moje društvo trčkara pored mene. :zubati


Iako i ja preferiram trčanje, brzo hodanje bi trebalo bit zdravije jer su manje šanse za ozljedu uz gotovo jednak utrošak energije kao kod trčanja.

Mislim da nije toliko važno koliko je važno da odvojiš 5-6 x tjedno bar po sat za tu aktivnost i to je super. I za liniju i za mentalno zdravlje. Velika prednost trčanja su utrke i društvo. To je malo teže s hodanjem naći.

Inače, ne trčim zbog ozljede već mjesec i pol. Lud sam.

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: pon vel 23, 2015 9:06 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri pro 23, 2009 3:42 pm
Postovi: 5484
Lokacija: Maaskantje
ZGabriel je napisao/la:
ozbiljno te pitam. koja (kilo)metraža i koje vrijeme?

nije, nego 20 km.

dakle sat i 25 minuta za 20 kilometara.

to je u biti trčanje,. samo valjda moraš biti s jednom nogom na tlu.

nije to za bacit.

_________________
Too proud to beg, too dumb to steal

It's probably me...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 10:37 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
Graničar Jozo je napisao/la:
ZGabriel je napisao/la:
ozbiljno te pitam. koja (kilo)metraža i koje vrijeme?

nije, nego 20 km.

dakle sat i 25 minuta za 20 kilometara.

to je u biti trčanje,. samo valjda moraš biti s jednom nogom na tlu.

nije to za bacit.


ajd dobro, ja pređem tri kilometra za 20-ak minuta (odokativno), al meni je to "normalan" hod. :D

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 10:48 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 22331
Lokacija: Gl. grad regije
ZGabriel je napisao/la:
ajd dobro, ja pređem tri kilometra za 20-ak minuta (odokativno), al meni je to "normalan" hod. :D


U trčanju se brzina mjeri u min/km. Tako da je ovo tvoje oko 7 min/km. To je žešći jogging. Iako je i jogging trčanje on služi samo za mršanje i fitness, nema nekog napretka u atletskom smislu od njega. Što i nije problem ako se ne natječeš.

6 min/km ili 10 km/h je već ozbiljno trčanje, a ti već hodaš 9 km/h. Još malo ubrzaš i možeš na polumaraton sa solidnom rezom (2 h).

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 10:52 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
Junuz Djipalo je napisao/la:
ZGabriel je napisao/la:
ajd dobro, ja pređem tri kilometra za 20-ak minuta (odokativno), al meni je to "normalan" hod. :D


U trčanju se brzina mjeri u min/km. Tako da je ovo tvoje oko 7 min/km. To je žešći jogging. Iako je i jogging trčanje on služi samo za mršanje i fitness, nema nekog napretka u atletskom smislu od njega. Što i nije problem ako se ne natječeš.

6 min/km ili 10 km/h je već ozbiljno trčanje, a ti već hodaš 9 km/h. Još malo ubrzaš i možeš na polumaraton sa solidnom rezom (2 h).


ama nije jogging, hodam. a pretrčat ne mogu ni 100 m, dušu ispustim.


edit: s obzirom na svoje snalaženje u prostoru, može bit da sam pretjerala s duljinom koju prehodam.
gdje se može nabavit ono za ono? ono čudo što mjeri broj koraka i pređenu kilometražu?

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 11:13 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 22331
Lokacija: Gl. grad regije
ZGabriel je napisao/la:
Junuz Djipalo je napisao/la:

U trčanju se brzina mjeri u min/km. Tako da je ovo tvoje oko 7 min/km. To je žešći jogging. Iako je i jogging trčanje on služi samo za mršanje i fitness, nema nekog napretka u atletskom smislu od njega. Što i nije problem ako se ne natječeš.

6 min/km ili 10 km/h je već ozbiljno trčanje, a ti već hodaš 9 km/h. Još malo ubrzaš i možeš na polumaraton sa solidnom rezom (2 h).


ama nije jogging, hodam. a pretrčat ne mogu ni 100 m, dušu ispustim.


edit: s obzirom na svoje snalaženje u prostoru, može bit da sam pretjerala s duljinom koju prehodam.
gdje se može nabavit ono za ono? ono čudo što mjeri broj koraka i pređenu kilometražu?


Imaš skinuti i aplikaciju za mob. Pedometar se to zove. Tj. što više koraka to si veći peder. :D

Šalim se, ali te aplikacije i uređaji su mahom koma. Lažu ali se čovjek osjeća ponosno. Malo je preciznije snimat GPS trag s mobitelom pa dobivenu udaljenost podijelit s utrošenim vremenom. To je onako orijentacijska mjera, netočna ali može poslužit svrsi za razliku od pedometra. Jedine sigurne udaljenosti su na utrci ili na stazama na kojima se održavaju utrke.

U početku se svi bave km i vremenom, ali izuzetno korisna stvar je pulsmetar. S njim se naučiš u kojem tempu možeš trčat, pa koliko ispadne. Moguće je i bez njega naučit mjerit sebi odgovarajući puls ali za to treba puno iskustva, i najčešće ga stječeš sa pulsmetrom. Ja sad mogu i bez njega, mada bolje pogađam puls s njim.

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 11:18 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 22331
Lokacija: Gl. grad regije
Inače, taman vam počinje škola trčanja. Ima ih sve više zadnjih godina.

http://www.skola.trcanje.hr/adidas-skol ... -2015/3347

ZGG. upiši se. Vidjet ćeš kako možeš trčat (možeš ako možeš tako hodat). + odlična je stvar za samca takva škola. Upoznaš puno dobrih ljudi i muških i ženskih.

Nažalost, ja nisam išao u školu jer ne mogu pratit termine ali sam se držao pravila škole. Itekako ima smisla, iako čovjek misli da je trčanje jednostavno. Nije.

Na jesen si spremna za ovako nešto. Neponovljiv događaj.

http://www.cener.hr/2014/video-izvjestaj-2014/

Eto, pokušajte skužit Junuza među trkačima. :D

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 11:21 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:45 pm
Postovi: 22860
ZGabriel je napisao/la:
a jel se računa brzo hodanje? :D moje društvo trčkara pored mene. :zubati

Ima veze sa Ibarskom magistralom! :zubati


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 11:38 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
Mar-kan je napisao/la:
ZGabriel je napisao/la:
a jel se računa brzo hodanje? :D moje društvo trčkara pored mene. :zubati

Ima veze sa Ibarskom magistralom! :zubati



aaaa, Aleksa te preduhitrio. :D
to sam imala u potpisu na hrhb.


junuze, ubio si u meni svaku želju za trčanjem. jbt, napravio si SF od obične rekreacije...

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 11:47 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:45 pm
Postovi: 22860
ZGabriel je napisao/la:
Mar-kan je napisao/la:
Ima veze sa Ibarskom magistralom! :zubati



aaaa, Aleksa te preduhitrio. :D
to sam imala u potpisu na hrhb.


junuze, ubio si u meni svaku želju za trčanjem. jbt, napravio si SF od obične rekreacije...


Ma to ovi građani kompliciraju,trčim od malena,patike na noge i opleti. :zubati


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 11:51 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
od kad su stanovnici Sesveta građani? :zubati

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 12:54 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 22331
Lokacija: Gl. grad regije
ZGabriel je napisao/la:
od kad su stanovnici Sesveta građani? :zubati


Građani grada Sesvete. Republic of Sesvete. Entitet. :D

Nego, trčat možeš uvijek, ali ne trčiš. Teško je naći motivaciju na dulji rok. Zato je ta ZF dobra, sa svojim gadgetima + matematikom. Jednostavno ako računaš onda i uspoređuješ a ta usporedba sa drugima ali još više i sa samim sobom ti daje motivaciju. Zato je matematika u trčanju bitna. Ne toliko rezultati koliko samo računanje.

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Trčanje - od rekreacije do maratona
PostPostano: uto vel 24, 2015 1:05 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: uto pro 25, 2012 8:27 pm
Postovi: 15277
Lokacija: יום טוב
Junuz Djipalo je napisao/la:
Zato je ta ZF dobra, sa svojim gadgetima + matematikom. Jednostavno ako računaš onda i uspoređuješ a ta usporedba sa drugima ali još više i sa samim sobom ti daje motivaciju.



ne padam ti ja na to. kad mi šune, vježbam i zdravo se hranim, onda se davim u čokoladi jedno vrijeme, jedem slaninu i tak...nisam natjecateljski tip.

_________________
I don't know half of you half as well as I should like; and I like less than half of you half as well as you deserve.

גבריאל


Vrh
   
 
Prikaži postove “stare”:  Redanje  
Započni novu temu Odgovori  [ 241 post(ov)a ]  Stranica Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  Sljedeća

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]


Online

Trenutno korisnika/ca: / i 4 gostiju.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Forum(o)Bir:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Facebook 2011 By Damien Keitel
Template made by DEVPPL - HR (CRO) by Ančica Sečan
phpBB SEO