Kad gledas, bar 90% ljudi preko 30 godina ima viška kila
Kad su nas ubijedili da je to normalno?

To je sve od stresa, da smire živce ljudi jedu.

Međutim može bit i gore kad ljudi puše da smire živce.

Prehrana bazirana na žitaricama i ugljikohidratima umjesto na životinjskim mastima i proteinima.

Problem je sto je to postalo normalno.
Sto se covjek od 100 kilograma ne osjeca lose, sto ne obara pogled kad ide ulicom u strahu od ismijavanja.

Covjek od 120 kilograma se danas sasvim normalno krece i radi, bez da ga iko tretira kao bolesnu osobu.

Ha gledaj imaš ljudi koji su sa 100kg TOP i u puno boljoj formi od mene



Ti si vjv mislio na ove

Treba se kretati. Trčati, plivati, planinariti, biciklirati. Barem 3 puta tjedno.
A ne samo pumpanje mišića na spravama.

koji kodeksi u ishrani su bitni

Meni debeli ljudi stvaraju nepovjerenje.

Kako ću vjerovati nekom autoritetu (profesor, političar…) ako on ne može sam sebe držati urednim.

Još sam mlad, ali nikada sebi neću dozvoliti da imam viška kilograma.

Estetski, zdravstveni, funkcionalni problemi.

I kad me netko krene uvjeravat da je debel zbog genetike🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

2 tjedna koristi MyFitnessPal i znat ćeš jesi li u suficitu ili deficitu.

MyFitnessPal je samo jedna šarena laža

bitna je informacija i mentalna sposobnost utjelovljenja informacije

ne piti pri obroku
ne kuhati što možeš sirovo jesti
koristiti sve moguće začine ,,,ali sa znanjem
pratiti ishranu po krvnim grupama
imati postove iliti autofagiju
ne dozvoliti sebi greške u ishrani korigirati fitnesom --------extremno opasno
nikada ne piti gazirano
znati šta je simpatikus i parasimpatikus i vagus živac
ne dozvoliti sebi bolesti veganstva il keto i slično


zanimljivo bi bilo čuti šta ste primjetili kod zdravih dobro starih ljudi da je navika