HercegBosna.org

HercegBosna.org

Forum Hrvata BiH
 
Sada je: sri lis 16, 2019 9:40 pm.

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]




Započni novu temu Odgovori  [ 9 post(ov)a ] 
Autor/ica Poruka
 Naslov: Full body trening ili split body ?
PostPostano: ned sij 10, 2016 7:24 pm 
Offline

Pridružen/a: pet ožu 21, 2014 2:45 am
Postovi: 151
Šta mislite šta je bolje ? Neki kažu full body trening jer proizvodi više testosterona ( hormona zaslužnog za rast mišića )...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: pon sij 11, 2016 8:49 pm 
Offline

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 11:29 am
Postovi: 27744
Lokacija: The Ice Wall
Pod split body mislis na razdvajanje gornjeg i donjeg dijela tijela?

Pola ljudi brani jednu tezu, pola drugu, pa zakljucujem da ocito razlika nije velika.

Po meni, najbolje je ono sto ti vise individualno odgovara, odnosno je ugodnije i motivira te da vise napravis i dulje ostanes u teretani.

Cak i da je full body bolje od split, vjerujem da odraditi 6 masina u split body kombinaciji daje bolje rezultate od 5 masina u full body.

Raditi sto cesce i vise, paziti na ozljede koje ti pola tijela mogu izbaciti na par mjeseci, te prehrana koja je od svega najvaznija (proteini, kalorije, eventualno kreatin i preworkout) i rezultati su neizostavni. Dobro tijelo zahtjeva i vremena i malo vise novca.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: uto sij 12, 2016 9:13 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 1:56 pm
Postovi: 9686
HrvatskiHajduk je napisao/la:
Šta mislite šta je bolje ? Neki kažu full body trening jer proizvodi više testosterona ( hormona zaslužnog za rast mišića )...


Zavisi sta ti je cilj.
Zatim da li si bas pocetnik ili treniras neko vrijeme

_________________
Between the 16th and 19th centuries, the territory between the Una and Vrbas rivers was referred to by the name Turkish Croatia. In the 1845. was replaced by cartographers in favor of Bosanska Krajina


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: uto sij 12, 2016 1:49 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri lip 27, 2012 2:19 am
Postovi: 2155
Robbie MO je napisao/la:
te prehrana koja je od svega najvaznija (proteini, kalorije, kreatin i preworkout) i rezultati su neizostavni. Dobro tijelo zahtjeva i vremena i novca.


proteini, kreatini, preworkout i ostala sranja.. sasvim nepotrebno. jedino ako pucaš na mister olimpiju lol


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: uto sij 12, 2016 1:50 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri lip 27, 2012 2:19 am
Postovi: 2155
sad čekam da se uzaserete kao i svi bilderčići kad im to kažem


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: uto sij 12, 2016 3:39 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 38371
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Analizirao sam tvoje forumske upise i napravio ti personalizirani workout plan. Sačekaj 20-ak sek da se učita .gif.

Sve ove vježbe koji vidiš na slici odradi 6x9 pred odlazak u krevet. Pojačaj intenzitet ako imaš partnera/icu (workout ili krevet).

slika

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: pet sij 15, 2016 3:48 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet kol 20, 2015 5:49 am
Postovi: 521
Edit: Ko je slučajno video moj glupi komentar, nek ga ignoriše. To je posledica alkoholnih isparenja sa slave. Obrišite ovo, molim vas.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: ned ruj 22, 2019 6:54 pm 
Offline

Pridružen/a: sri vel 13, 2019 12:58 pm
Postovi: 187
Ako si početnik full body, ako imaš više iskustva i snage u mišićima split, jer ćeš se od dobrog full body pretrenirati.
Ali, može i iskusniji vežbač da radi full body, ali ako smanji intenzitet.

Dakle, pažljivo i s merom.

_________________
Zarada bitcoina: https://freebitco.in/?r=3063997


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Full body trening ili split body ?
PostPostano: ned ruj 22, 2019 10:59 pm 
Offline

Pridružen/a: sri tra 10, 2019 4:28 pm
Postovi: 148
Pantagana je napisao/la:
Robbie MO je napisao/la:
te prehrana koja je od svega najvaznija (proteini, kalorije, kreatin i preworkout) i rezultati su neizostavni. Dobro tijelo zahtjeva i vremena i novca.


proteini, kreatini, preworkout i ostala sranja.. sasvim nepotrebno. jedino ako pucaš na mister olimpiju lol


Ishrana je bitna kao i trening. Kako mislis da ce ti tijelo ojacati i izgraditi se ako ne unosis proteina dovoljno. Recimo da samo ugljikohidrate unosis u organizam. Ima da budes ko oni crnci sto trce maratone(ako ti je to cilj onda ok). Creatine ti daje da imas vise snage. Recimo ako si dizao 80 bench, moci ces 100. Isto sa creatinom ces malo biti i eksplozivniji. Nije creatine steroid pa da postanes builder za mister olimpija. Ako ti je to cilj, bez steroida nista. Preworkoout i ostale stvari meni nisu pomogle, creatine malo, ali najbitniji je unos proteina koja treba da bude u skladu sa tvojom trenutnom misicnom masom.

_________________
Izučavaći budalizma su budalisti.


Vrh
   
 
Prikaži postove “stare”:  Redanje  
Započni novu temu Odgovori  [ 9 post(ov)a ] 

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]


Online

Trenutno korisnika/ca: / i 1 gost.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Forum(o)Bir:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Facebook 2011 By Damien Keitel
Template made by DEVPPL - HR (CRO) by Ančica Sečan
phpBB SEO