|
|
Stranica: 1/1.
|
[ 9 post(ov)a ] |
|
Autor/ica |
Poruka |
HrvatskiHajduk
|
Naslov: Full body trening ili split body ? Postano: ned sij 10, 2016 7:24 pm |
|
Pridružen/a: pet ožu 21, 2014 2:45 am Postovi: 151
|
Šta mislite šta je bolje ? Neki kažu full body trening jer proizvodi više testosterona ( hormona zaslužnog za rast mišića )...
|
|
Vrh |
|
 |
Robbie MO
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: pon sij 11, 2016 8:49 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 11:29 am Postovi: 54935
|
Pod split body mislis na razdvajanje gornjeg i donjeg dijela tijela?
Pola ljudi brani jednu tezu, pola drugu, pa zakljucujem da ocito razlika nije velika.
Po meni, najbolje je ono sto ti vise individualno odgovara, odnosno je ugodnije i motivira te da vise napravis i dulje ostanes u teretani.
Cak i da je full body bolje od split, vjerujem da odraditi 6 masina u split body kombinaciji daje bolje rezultate od 5 masina u full body.
Raditi sto cesce i vise, paziti na ozljede koje ti pola tijela mogu izbaciti na par mjeseci, te prehrana koja je od svega najvaznija (proteini, kalorije, eventualno kreatin i preworkout) i rezultati su neizostavni. Dobro tijelo zahtjeva i vremena i malo vise novca.
_________________ 2019 Podgorica: 2500 rođenih 2019 Sarajevo: 2400 rođenih Udio ZHŽ+Čitluka u rodjenima FBiH: 2005: 3.9% ..... 2010: 4.1% .... 2015: 4.6% ... 2018: 4.8% .... 2019: 4.9% ... 2020: 5.2% ... 2021: 5.9%
|
|
Vrh |
|
 |
Tulkas
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: uto sij 12, 2016 9:13 am |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 1:56 pm Postovi: 9976
|
HrvatskiHajduk je napisao/la: Šta mislite šta je bolje ? Neki kažu full body trening jer proizvodi više testosterona ( hormona zaslužnog za rast mišića )... Zavisi sta ti je cilj. Zatim da li si bas pocetnik ili treniras neko vrijeme
_________________ Serbian are nationalists. It is impossible to argue with Serbians because they are without understanding. Since they respect only force, the same method should be used when dealing with them."
|
|
Vrh |
|
 |
Pantagana
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: uto sij 12, 2016 1:49 pm |
|
Pridružen/a: sri lip 27, 2012 2:19 am Postovi: 2155
|
Robbie MO je napisao/la: te prehrana koja je od svega najvaznija (proteini, kalorije, kreatin i preworkout) i rezultati su neizostavni. Dobro tijelo zahtjeva i vremena i novca. proteini, kreatini, preworkout i ostala sranja.. sasvim nepotrebno. jedino ako pucaš na mister olimpiju lol
|
|
Vrh |
|
 |
Pantagana
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: uto sij 12, 2016 1:50 pm |
|
Pridružen/a: sri lip 27, 2012 2:19 am Postovi: 2155
|
sad čekam da se uzaserete kao i svi bilderčići kad im to kažem
|
|
Vrh |
|
 |
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: uto sij 12, 2016 3:39 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am Postovi: 42152 Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Analizirao sam tvoje forumske upise i napravio ti personalizirani workout plan. Sačekaj 20-ak sek da se učita .gif. Sve ove vježbe koji vidiš na slici odradi 6x9 pred odlazak u krevet. Pojačaj intenzitet ako imaš partnera/icu (workout ili krevet). 
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
Vrh |
|
 |
Dr Who
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: pet sij 15, 2016 3:48 am |
|
Pridružen/a: čet kol 20, 2015 5:49 am Postovi: 521
|
Edit: Ko je slučajno video moj glupi komentar, nek ga ignoriše. To je posledica alkoholnih isparenja sa slave. Obrišite ovo, molim vas.
|
|
Vrh |
|
 |
ccaterpillar
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: ned ruj 22, 2019 6:54 pm |
|
Pridružen/a: sri vel 13, 2019 12:58 pm Postovi: 187
|
Ako si početnik full body, ako imaš više iskustva i snage u mišićima split, jer ćeš se od dobrog full body pretrenirati. Ali, može i iskusniji vežbač da radi full body, ali ako smanji intenzitet.
Dakle, pažljivo i s merom.
_________________ Zarada bitcoina: https://freebitco.in/?r=3063997
|
|
Vrh |
|
 |
Bit cu kratak
|
Naslov: Re: Full body trening ili split body ? Postano: ned ruj 22, 2019 10:59 pm |
|
Pridružen/a: sri tra 10, 2019 4:28 pm Postovi: 241
|
Pantagana je napisao/la: Robbie MO je napisao/la: te prehrana koja je od svega najvaznija (proteini, kalorije, kreatin i preworkout) i rezultati su neizostavni. Dobro tijelo zahtjeva i vremena i novca. proteini, kreatini, preworkout i ostala sranja.. sasvim nepotrebno. jedino ako pucaš na mister olimpiju lol Ishrana je bitna kao i trening. Kako mislis da ce ti tijelo ojacati i izgraditi se ako ne unosis proteina dovoljno. Recimo da samo ugljikohidrate unosis u organizam. Ima da budes ko oni crnci sto trce maratone(ako ti je to cilj onda ok). Creatine ti daje da imas vise snage. Recimo ako si dizao 80 bench, moci ces 100. Isto sa creatinom ces malo biti i eksplozivniji. Nije creatine steroid pa da postanes builder za mister olimpija. Ako ti je to cilj, bez steroida nista. Preworkoout i ostale stvari meni nisu pomogle, creatine malo, ali najbitniji je unos proteina koja treba da bude u skladu sa tvojom trenutnom misicnom masom.
_________________ Izučavaći budalizma su budalisti.
|
|
Vrh |
|
 |
|
Stranica: 1/1.
|
[ 9 post(ov)a ] |
|
Online |
Trenutno korisnika/ca: / i 4 gostiju. |
|
Ne možeš započinjati nove teme. Ne možeš odgovarati na postove. Ne možeš uređivati svoje postove. Ne možeš izbrisati svoje postove. Ne možeš postati privitke.
|
|
|