_________________
Ljudi,sad nešto razmišljam.Proveravajte hormone.
Čim vidite da bi ste se svađali.Bespotrebno raspravljali do u nedogled vreme je za uzbunu.Zna se ko voli takve stvari.
Proveravajte hormone.

:)

Drniški pršut-opg.Ovčiji sir-lokalni opg.Pomidor-lokalni opg.Krastavac-Plodine(znači iz tri pičke materine)

Ne bi trebao da večeram.

Evo uspeo da aploudujem fajl.
Jednostavno je.Samo kamera mora da bude podešena na šrot.

A-jaaaaaaooo...
Šta ću sad da radim.. :)

Mali znak pažnje.Samo da provalim kako se koristi.Mogu da crtam.I šta sad?
Zašto uopšte misli da bi to trebalo da me interesuje?Mislim..šta?

Ko zna šta ona vidi.
Neprijatno.

Ima li ovo neku pametniju funkciju? :/
Nešto.Nemam pojma. :/

Jutro.
Kafa broj 1 :)
Kuva se.

Merenje.
82kg.
Napredak 0 :/

Daj stavi kakvu sliku pa da vidimo vise tu picoku. Izbrisi posle.

Btw. moje misljenje, ali ti sam vidi, je da pretjerujes s tim postom. Vratice ti se kao bumerang iliti "Yo-Yo efekat" kako to na Zapadu zovu. Ne mozes jednostavno stalno biti do te mjere disciplinovan i onda kad popustis - ti bas popustis, pa ti se lijepi za rebra jer si tijelo odvikao.

Zato je mnogo bolje jesti kao i prije, samo izbaciti neke doista stetne stvari s mnogo kalorija, npr. slatkise i alkohol i previse hljeba, ali trenirati. To je dugorocno isplatljivije. Ja sam se u medjuvremenu vratio maltene pa u staru normu - kad bi stavio sliku vidila bi se razlika izmedju "fightera" tj. mene i "bildera" tj. Grobara. Ne kazem da ni to drugo ne izgleda dobro, ali ipak discopumpere jedem za dorucak. :)

Ti Darte, sve radiš pogrešno.
Dijeta nije rešenje za trbušnjake.

Potrebna je kombinacija svega nečega.
Prvo, ne moraš uopšte da budeš na nekim striktnim dijetama.
Baš naprotiv.

Treba da jedeš bar 5 puta dnevno.
Ali proteine, ne masti.
Čak i ugljeni hidrati su dobri, samo moraš da znaš kad, koliko i šta.

Vežbe...
Za trbušnjake je smrt brzo hodanje na traci, sat vremena isti ritam (zato traka).
Trčanje em' manje topi salo, em' jede i mišiće.
Brzi hod samo topi salo.

Drugo, mišićna masa je neophodna.
Kao što kamion više troši goriva od automobila, tako i čovek od 100 kila troši više kalorija i masti od nekog ko ima 80 (za isti napor).



Turbo,
Nisam ti ja neki bilder.
Teretanu sam radio iz dosade (retko)
Sve što vidiš na onoj slici je priroda.. :)


.

Ma neću da stavljam tuđe slike to baš nema nikakvog smisla. :/
A što se ovog tiče.
Šta da ti kažem popusti mi disciplina.Pojedem nešto što mi se baš sviđa i jede i anuliram time sav trud.Evo mesec dana se vrtim na toj kilaži. :/
Jebi ga :/

Da, brzi hod! To je nesto sto sam i ja skuzio manje vise slucajno. Imao povredu koljena jer mi je buraz jebo kevu u ringu pa nisam mogao jedno vrijeme trenirati. Nisam mogao ni trcati. Ali mogao sam brzo hodati. Sat vremena brzog hoda cuda cini.

Ma znam nego evo sad kažem.
Dođem ujutru iz grada sav polomljen pojedem tri parčeta hleba sa nutelom i legnem da spavam.I onda ga jebi. :/
Mesec dana se vrtim na istoj kilaži.

Kafa broj 1 :/

A jbg-a, ne može više zadovoljstva istovremeno.
Moraš da izabereš zadovoljstvo.

Ili zadovoljstvo pogleda ispred ogledala, ili zadovoljstvo u stomaku.
Ne može oba.. :)


.

O tome i govorim. To gladovanje je za ***.

Treba svega pomalo, samo slatkise izbaciti, a i alkohol ko moze, i uz trening, najbolje NAKON treninga, ubaciti sat vremena brzog hoda. Treningom si potrosio bjelancevine i ugljeno hidrate, dok brzim hodom nakon treninga topis iskljucivo salo.

Evo ja kad samo malo pazim sta jedem, ali kad je trening redovan. Redovan znaci svaki drugi dan po dva sata intenzivno, a paziti znaci slatkise samo kao veliki izuzetak i alkohol jednom do dva puta mjesecno. Inace sve drugo, meso, pite, hljeb, banane,..sve ide.

....

Ekstra!
To je to.
Takav izgled želim.
Upravo tako.
Ništa predimenzionirano ali zategnuto na max.

Znam.Znaam. :/ :/
Od danas ukidam ta sranja.

Sad sam izbriso.

Zato i kazem, bildanje je jedno a borilacki sport uz malo neke osnovne discipline i svijesti nesto sasvim drugo.

Nisi trebao da brišeš.Šta fali ne vidi ti se glava. A i da se vidi koga uopšte briga.

Ma znam, i nije da mi je nesto frka, salio se nekidan u vezi "sluzbi", ali princip mi je na anonimnom forumu takav da ne zelim ni licne podatke a ni izgled otkrivati.