Al dobro vise, pa ponavljas se isto kao Liljan, di sam ja to rekao? Stvarno mi vise nije jasno- Di sam ja rekao da ne treba jesti? Nigdje, vec bas suprotno. Ja sam samo rekao da postoje bolje alternative od posnog, a prije sam pisao da treba P-U-N-O jesti, samo odredjenu hranu kao UH jesti na pocetku dana, s proteinima, naravno, a kad nismo aktivni tad ih izbjegavati sto je vise moguce.

Ja jedem i odem ravno spavati, al ne pojedem tanjur tjestenine, nego jedan sendvic s puno mesine unutra, sira ne puno masnog i malo kruha tek da to drzi.

I da, fileti pileci su 7 KM, prsa moras cistit.

Ma nisam ja ni rekao da si ti to rekao. Samo kažem jer vidim da ima ljudi koji misle da se može doć do dobrog izgleda gladovanjem.

Pa OK onda. To sam i ja otpocetka ovdje pisao ljudima da nema smisla gladovati, vec da to moze samo proizvesti kontra ucinak. Treba puno jesti, uvijek, kad god ste gladni, samo paziti sta se jede, to je sva fora.

Kakav je uživo? Mislim jel onakva masa ko na slikama? Najbolji BB svih vremena...

Mlijeko,sirevi...max 10-15% tjedno.Kazein iz mlijeka uopće nije prijateljski protein za ljudsko tijelo.

Ne izgleda to toliko strava ovako sprijeda kad ga gledaš,al koliki je u profilu...

Da mi je znati odakle to. Jel to se neke veganske, vgetarijanske stranice?

A eto ti jedi što 'GLORIJA' savjetuje.Bujrum:)

Pa sto sad opet Glorija. I jos bujrum.

Pa pitam po cemu je kazein los, to mi je smijesno, jer ja ne znam sta bi bez mlijecnih prizvoda, a znam da se takve informacije nalaze na stranicama tih vegana i sl. Za njih je i Glorija pojam.

Covjek je na pocetku pitao kako da skine koji kilogram.
Vrlo jednostavno sam opisao kako da skine kilograme bez da omlohavi. Pa nece u bildere,a odmah se neko uhvati
pametovat kako je posni sranje, bla bla.. Posni treba uzeti ako hoce (sto se mene tice moze derat burek u po noci)
da ne bude gladan a da unese dobrih proteina i to uvece. Sport u svakom slucaju, tu nema zbora, ali i hrana je bitna
barem 60% ako ne i vise kod skidanja masnih naslaga.
Da se razumijemo, ja volim dobro i popit i pojest, metabolizam mi je ofskroz dobar pa neam nekih zajebancija

Nisam se ja uhvatio kako je posni sranje, vec je tema krenula u drugom smjeru koju su ovi bilderi odveli. Ja sam samo rekao da ima boljih alternativa od posnog, a gdje god covjek na netu procita, samo posni i posni. Ocekivati od nekog ko zeli smrsati da jede manje vise samo posni za veceru cesto je promasaj. Evo, kao ti sad, jel ko igdje spomenuo nesto u smislu bureka? Ne, nego stvari koje su bolje od posnog.

To sto si ti opisao je OK, samo stvar je sto je vec to 10 puta napisano na temi, i unatoc tome, ovi opet neke stvari ponavljaju suprotno onom sto je pisano.

Ljudi kompliciraju..

Stvar je vrlo jednostavna: 1. hrani se zdravo i umjereno
2. bavi se nekim sportom( samo nemoj da bude šah)

Katanac na frižider. Niko u logoru nije bio debeo.

Večeras je o ovome bilo nešto na TV pa sam malo sa suprugom diskutirao.

To sa masnim tkivom se vuče kroz gene još od doba kad su naši preci živjeli u spiljama, i bili samo lovci.
Hranili su se totalno neuravnoteženo, ovisno kako što ulove. Nekad para dana bez hrane. Nekad ulove veliku divljač, i kako nemaju hladnjaka, po čitav dan jeli meso nekoliko puta.

I organizam se navikao da kad jedeš rijetko misli da je period nestašice i vrlo jako stvara masne zalihe, jer misli da dolazi još gori period.

Prevedeno na današnji moderan život:

- Jedeš 1-2 puta dnevno = period nestašice hrane.
- Jedeš 3-5 puta dnevno = hrane ima u izobilju i masno tkivo se ne stvara.

Pri tom je bitno da više hrane možeš jesti bez debljanja, ako jedeš više puta dnevno. Paradoks, ali tako je.

Važno je ne nagojiti se kao dete. Ko je bio debeo kao mali, ceo život će biti pod rizikom. Masne ćelije, jednom umnožene, zauvek ostaju.

Nije to paradoks, vec glupost. Jos jedna od gluposti istih onih koji govore kako se ne smije vecerati nakon 19h, ili eto, pojesti jabuku.

Jedino sto je bitno je sta se jede, i koliko si fizicki aktivan (to sagorijevas sto pojedes).

Što je glupost?

Čitao sam da debeli ljudi prosječno jedu manje puta dnevno od mršavih.

Mozda oni jedu manje puta, al zato 120% jedu kolicinski (kalorijski) vise u tom jednom, dva obroka no sto ovi pojedu u ovih 5.

Da, manje puta jedu, a tad kad jedu natrpaju se, i onda stomak ispada kao grba kod deve. Samo što je kod čovjeka s druge strane.

Natrpaju se, da, al to nema veze s tim koliko cesto jedu, vec upravo s tim da se natrpaju. A vidi, ti se mozes natrpati i 5 puta dnevno, i vjeruj mi neces biti mrsaviji od onog sto se natrpava dva puta dnevno. Zar ne.

Dakle, stvar je jednostavna, a to je uvijek samo sta se jede, i koliko se fizicki krece. A ljudi pisu, i pisat ce gluposti i dalje. Bog sam znam kakvi se majmuni rade i pisu gluposti.

Teoretski potpuno točno. Ali praktično, postavlja se pitanje zašto se natrpaju?

Mislim da je to upravo zato što dobro ogladne jer rijeđe jedu. Nije lako glad trpit, ako si preskočio obrok pa onda dođeš jest, budeš kao vuk. Pojeo bi što kažu vola.

S druge strane, ako čovjek jede češće, onda nikad nije toliko gladan da bi želio jesti do besvijesti.

Dobro, osim ako je u pitanju emocionalno prejedanje, onda nema pomoći.

Pa sad... ovisno od covjeka do covjeka... npr. moji se mogu prejedati i 7 puta dnevno. Sve sto sam zelio reci je da to nema apsolutno (apsolutno ) nikakve veze s nekim procesom u metabolizmu da se hrana sagorijeva brze ako cesce jedemo, nego bas zato sto ce neko manje kalorija unijeti u 5 obroka, nego neko u jednom. Dakle, on objektivno manje jede, i to je sve.

Čuj, može bit svašta. Nisam ja stručnjak za nutricionizam.

Ali sam čitao da se metabolizam usporava ako se jede manje puta. Znači, pretpostavimo u pitanju je ista količina hrane, čovjek koji jede 5-6 puta na dan će biti mršaviji od čovjeka koji jede 1-2 puta dnevno.