Ne za jedan dan. Ali ako stvoriš naviku svaki dan, mjesec dana. Sigurno hoćeš.

Inače znam osobno jedan primjer. Jedan pohlepni Poljak u jednoj firmi. Malo zagrijalo i gazda im donijeo paletu boca kisele vode, da se osvježavaju na radnom mjestu.

On pio kao lud, samo zato jer je besplatno, i onesvijestio se. Poslije u bolnici mu liječnik rekao da je istjerao svu sol iz tijela sa toliko vode.

Ih dobro kisela i dobro predoziranje sa vodom, ja sam mislio na uzimanje oko dvije litre i to obicne (negazirane) vode i to ne bas svaki dan.

Naravno da ce mu biti lose od toliko vode i jos pritom kisele vode.

Prije pola sata nakon 2 piva imao 108,5, nema napretka.

E jbg. Imaš ravno 20 kg više od mene, a ja nisam baš mršav čovek.

Samo se upornost računa. Zdrave prečice ne postoje.

Ima 15-tak dana trčim svaki dan. Samo nemam kondicije pa radim dionice hodanje, pa (manje) dionice trčanja. Oko 40 -45 minuta svaki dan.

Trudim se dnevno baciti po 2-3 serije sklekova i trbušnjaka. U mene su sklekovi po 10 komada u seriji. Trbušnjake radim sa nogama 40/50 cm odignutim od zemlje.

Tek sam u početnoj fazi, nadam se da ću ovo sve pojačavati.

Prvih mesec dana je malo naporno. Ali kad čovek uđe u ritam, prosto uživa.

Kad se posle trčanja, sklekova, trbušnjaka i tegova lepo istegneš, pa istuširaš... vrhunski osećaj. Samo jedna fizička aktivnost je bolja.

Ova vrućina vam je idealna i besplatna prilika.

ovo je ubitačno vrijeme za trčanje, pa to odrađujem samo kroz nogomet dva put tjedno, a preko dana radim isključivo sklekove i to kroz cijeli dan kad god mi se da, odradim i po 10 serija, ali nikad manje od dvije jednu za drugom.

Ako su dvije serije jedna iza druge zar to nije jedna serija?

Danas hodam kroz šumu da izbjegnem sunce kad pokraj šume po suncu neki lik u jakni, na glavi kapuljača, valjda jedno 140 kg. Zacrvenio se u licu i samo što ne eksplodira, i trči.

Ja hodam, ono malo se žurio. I na vrh brijega stignemo u isto vrijeme minimalno različitim putevima.

Koliko znam to pregrijavanje je štetno i opasno a ne pomaže topljenju naslaga.

Ja sam stvarno mislio kako će ovaj crknut. Skide kapuljaču a ono ćelav. I ćela mu crvena...

Možda i jest krepo.

Nego, je li slučajno neko pokušavao sa tim da se malo bolje obuče pa da se kuha i ujedno topi kg?

pravim minutu pauze između dvije serije. hoću reći da kad radim sklekove, nikad ne radim manje od dvije serije, najčešće tri, pa to ponovim još dva tri puta u jednom danu.

Trčanje sam morao pomeriti za 21.30. Stvarno je naporno vreme. Ali vidim da ljudi ne odustaju.

Ovo duduovo je pametno. 2-3 serije sa malim pauzama je prava stvar.

Ja u posljednje se slabo, maltene skorom nikako krecem, a opet mrsam. Tajna mog "uspjeha" jeste u tome sto duplo manje jedem nego prije pocetka ovog ljetneg talasa vrucina, a sunce samo sve to "sprzi" kroz znoj, tako da u prosjeku smrsam i cak pola kile dnevno.

Uvijek isto.
Ni dole,ni gore,bilo ljeto bila zima.
Jeo ne jeo,bio fizički aktivan ili ne.
U zadnjih 5 godina najveće oscilacije su bile do 2 kg.

Ali biciklizam te može uvesti u kondiciju i malo ojačati noge i povećati im izdržljivost za trčanje. To govorim iz vlastitog iskustva.

Slijedom toga manje i seres,sto opet dovodi do toga da trosis manje tariguza i tople vode sto rezultira na kraju pozitivnim bilansom na tekucem racunu ,s takvim retsriktivnim rezimom mozda za deset godina skupis za sedmodnevo ljetovanje u Budvi za dvije osobe

...ko god ima namjeru skinut koju kilicu, kod mene u sumu neka dode. Cist zrak,domaca klopa,...za mjesec dana ko vijolina ce biti

Moram priznati da je kod mene situacija nakon što sam prestao pušiti postala krajnje zabrinjavajuća. Jučer sam se vagao -104 kilograma na mojih 190 cm.
U ovoj vukojebini u kojoj živim nema se uvjeta za neki fitnes, joging i slično, stoga sam kao jedinu moguću opciju ( uz nešto manje jedenja), primjenio dosta hodanja. Auto praktički i ne koristim, svugdje pješice, svaki dan nekoliko sati hoda, bio sam par dana u Bosni koje sam iskoristio po penjanju po brdima, noge mi čisto otpale, a bolovi u ahilovim tetivama enormni. Sreća moja da mi vrućina ne smeta.
Ovaj tjedan ne radim pa sutra valjda idem u Međugorje, malo po Križevcu i Brdu ukazanja, danas sam bio na turneji po dolini neretve do Ploča, prekosutra u Sarajevo, za vikend na more... Tko zna, možda i spustim ispod 100?!

A kome se imaš dotjerivati. Svakako si ostario.

Što ti znaš pružit utjehu. Southern comfort.

Ne. Samo ne volim stavljati smajliće. Ali samo za tebe mogu početi crtati komentare u Paint, pa ih lijepiti na forum.

Vidim imaš nekih velikih problema u glavi.

Imaš mogućnosti za vježbanje i više nego što misliš. Možeš si npr. kupiti Giryu iliti Kettlebell i s njom mahati po kući.

E jbt... u mene sobica mala da ne mogu stati ni sklekove da radim, a ti predlažeš vježbe koje zahtjevaju prostor od pola gimnastičke sale.
Btw, jedam moj znanac je vježbajući Giryom polupao pola namještaja i aparata u kući.

O Is'sa t', pa imaš neki hodnik ili tako nešto, pa mo'š tamo lamatati. Kada ne stignem u teretanu ja lamatam u hodniku, i da se pohvalim nisam ništa polupao, čak se ni susjedi ne bune.

Do Božjaka biciklom, pa malo plivanja kontra struje, i ići će...

A što bi Bibićko rek'o: koji se klinac više imaš dotjerivat?!