|
 
|
Stranica: 11/12.
|
[ 277 post(ov)a ] |
|
| Autor/ica |
Poruka |
|
mario_cro
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga  Postano: 18 stu 2012, 01:41 |
|
Pridružen/a: 02 lip 2011, 13:01
Postovi: 3675
Lokacija: Edmonton,Alberta,Canada
|
Aztec je napisao/la: Ne privlaci. Ne vole ti one bildere.  One ti vole atletsko tijelo. Zato sam ja sebi nabavio one olimpijske krugove Samo nemam ih di postaviti. Zamišljam te kako vrtiš kukovima. 
_________________
"Nisu svi koji lutaju izgubljeni"
|
|
| Vrh |
|
 |
|
Aztec
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 18 stu 2012, 01:46 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:32
Postovi: 11637
Lokacija: Varta drzava
|
taj sam.
_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo
|
|
| Vrh |
|
|
|
Lebowski
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 18 stu 2012, 13:50 |
|
Pridružen/a: 13 sij 2012, 17:01
Postovi: 12216
|
Aztec je napisao/la:
Ma mozes jesti brdo hrane a da se ne udebljas, stovise mozes jesti brdo hrane a da mrsas. Caka je u tome sta jedes. Jedi puno puno mesa (krtog) a kruh, peciva, kekse, tjestenine, krumpir i sl. smanji i gubitak kila je zagarantiran kroz kratko vrijeme, a da neces nikad biti gladan. Stovise, s bogatim unosom proteina gubit ces one kile koje zelis (salo) a gubitak misicne mase ces svesti na minimum (ili ih cak povecati uz vjezbu).
Izgladnjivanje cesto dovede do tog, da veliki dio kilograma sto izgubis otpadne na misicnu masu (sto dovodi opet do jos sporijeg sagorijevanja kalorija - jer su misici ti koji ih trose), a ne salo. Zato vaga uopce nije neko mjerilo, i koliko imas kg, vec se napredak najbolje mjeri obicnim kajisem oko struka.
Uz to, izgladnjivanje naravno nije zdravo, te je mukotrpan posao pa ces se vrlo lako opet udebljati.
http://www.klix.ba/lifestyle/konzumiranje-mesa-ce-vas-uciniti-lopovom-i-lazovom/121118005
|
|
| Vrh |
|
|
|
vezista
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 25 ožu 2013, 20:09 |
|
Pridružen/a: 20 ožu 2013, 11:16
Postovi: 1253
|
Ne znam koliko je aktualno, ali nije do mene "kasno" sam se učlanio na forum. Ja sam svoju kilažu regulirao na dosta jednostavan način i k tomu uz ostavljanje duvana ! Uz svaki obrok pio sam po čašu vode u kojoj su stavljene dvije žlice jabučnog octa od divljih neprskanih jabuka. Poslijepodne i ujutru umjesto kave, pio sam i pijem i danas zeleni čaj. Skinuo sam 10 kg. i jeo sam i jedem kako sam to cijelog života činio... Istina je i da sam za začinsko ulje salatama dodao ekstra djevičansko maslinovo ulje, a da weelend-ima jedem po tri češnja od češnjaka. I da, volim Karlovačko... Smanjio sam kruh i povečao količinu sirovog povrća i voća. Jednostavno i efikasno. 
_________________
I svjetlost sviječe je jača od potpune tame...
|
|
| Vrh |
|
|
|
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 30 ožu 2013, 23:49 |
|
Pridružen/a: 08 lis 2009, 19:58
Postovi: 37890
Lokacija: Gl. grad regije
|
Danas ne znam što ću sa sobom pa, mada nije ski sezona još završila, znam da mi je kalendarski vrijeme već odavno za prvi ovogodišnji uspon biciklom na Sljeme. I tako, kiša, ne da mi se žestoko, pa lagano ali ne baš sporo, velika kadenca ali na srednjem zupčaniku naprijed. Kad, čujem u jednom trenutku hu, hu, hu iza leđa. Kad neka plavuša trči, prošiša me 50 % većom brzinom, ja sam se kretao oko 10-12 km/h uzbrdo. Gledam je, nigdje obline, nije ono mršava, sami mišići, nešto poput Pink. To meni nije privlačno ali eto, očito trčanje žešće, kleše. 
_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
| Vrh |
|
|
|
dudu
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 31 ožu 2013, 00:01 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 22:39
Postovi: 59772
Lokacija: DAZP HQ
|
od Nove Godine izgubio sam 6 kg i bog te pitao gdje ću se zaustaviti, mislim da imam potencijala za skinuti još 10 i doći na kilažu s prve godine faksa. nije ništa spektakularno, nego 3 mjeseca žestoke fizičke aktivnosti koja se s vremenom samo pojačava.
_________________
"Hrvata je danas u BiH manje od 400.000, ali je naš cilj da nas je milijun", kazao je Čović.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Wind
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 01 tra 2013, 16:19 |
|
Pridružen/a: 17 vel 2011, 14:09
Postovi: 3481
|
 Evo jedan praktičan i jeftin rekvizit za vježbanje (oko 30 kuna košta). Trake različitih sila rastezanja od jednog do 12 kg i razlikuju se po boji; bijela je najslabija, zatim žuta, zelena, plava i crna kao najjača. Početi sa manjim opterećenjem i s vremenom pojačavati. Mislim da je dobro, prenosivo, praktično i važno npr za mišiće ramena, a i ostale koje vidimo na slici.
|
|
| Vrh |
|
|
|
dudu
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 01 tra 2013, 17:45 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 22:39
Postovi: 59772
Lokacija: DAZP HQ
|
vježbao sam s tim prije desetak godina dok nije puklo. i to plava. napravio sam čvor, zatvorio vrata i pritegao traku na preko dva metra visine i onda radio vježbe za ramena. do jednom hehe
_________________
"Hrvata je danas u BiH manje od 400.000, ali je naš cilj da nas je milijun", kazao je Čović.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Ibar
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 01 tra 2013, 17:45 |
|
Pridružen/a: 02 pro 2011, 22:58
Postovi: 9003
Lokacija: Zagreb
|
|
Voda, voda i voda.
Šetanje, brzo hodanje, planinarenje.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Wind
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 01 tra 2013, 19:17 |
|
Pridružen/a: 17 vel 2011, 14:09
Postovi: 3481
|
dudu je napisao/la: vježbao sam s tim prije desetak godina dok nije puklo. i to plava. napravio sam čvor, zatvorio vrata i pritegao traku na preko dva metra visine i onda radio vježbe za ramena. do jednom hehe Ja počinjem od plave. Javim ako sam redoslijed pogriješila.
|
|
| Vrh |
|
|
|
vezista
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 03 tra 2013, 19:48 |
|
Pridružen/a: 20 ožu 2013, 11:16
Postovi: 1253
|
Ibar je napisao/la: Voda, voda i voda.
Šetanje, brzo hodanje, planinarenje. Fakat je ovo točno što si napisao, no problem je pronaći vrijeme za redovito poduzimanje spomenutih aktivnosti, posebice planinarenje, koje dolazi u obzir tijekom odmora, inače, šetnja da, umjesto vožnje automobilom npr. i to sa vodom uglavnom je ograničeno na godišnje doba... Pa eto ja sam nekakav svoj "recept" iznio gore i trebao sam u njega upisati i to sa što češćim hodanjem, bilo šetnjom bilo u "transportne" namjene...
_________________
I svjetlost sviječe je jača od potpune tame...
|
|
| Vrh |
|
|
|
Aztec
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:22 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:32
Postovi: 11637
Lokacija: Varta drzava
|
|
Dedera mi recite, jesu li koliko kvalitetni biljni proteini, ako ih mijesamo... npr. mahunarke (kikiriki prvenstveno) s zitaricama? Dosao sam u nekakvu fazu da i meso sve manje jedem. Osobito na ovim vrucinama volim laganije, a volim te grickalice... kikiriki, sjemenke bundeve, kukuruz i sl. pa da kombiniram s necim, da bih imao potune proteine?
_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo
|
|
| Vrh |
|
|
|
Vladimir RUS
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:26 |
|
Pridružen/a: 30 svi 2009, 23:01
Postovi: 19644
|
Wind je napisao/la: Evo jedan praktičan i jeftin rekvizit za vježbanje (oko 30 kuna košta). Trake različitih sila rastezanja od jednog do 12 kg i razlikuju se po boji; bijela je najslabija, zatim žuta, zelena, plava i crna kao najjača. Početi sa manjim opterećenjem i s vremenom pojačavati. Mislim da je dobro, prenosivo, praktično i važno npr za mišiće ramena, a i ostale koje vidimo na slici. Imam takve gaće.
|
|
| Vrh |
|
|
|
BBC
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:41 |
|
Pridružen/a: 05 lis 2010, 12:48
Postovi: 108339
Lokacija: Županija Herceg-Bosna
|
Aztec je napisao/la: Dedera mi recite, jesu li koliko kvalitetni biljni proteini, ako ih mijesamo... npr. mahunarke (kikiriki prvenstveno) s zitaricama? Dosao sam u nekakvu fazu da i meso sve manje jedem. Osobito na ovim vrucinama volim laganije, a volim te grickalice... kikiriki, sjemenke bundeve, kukuruz i sl. pa da kombiniram s necim, da bih imao potune proteine? Nećeš meso ali jedeš to premasno na vrućinama. To je jaka hrana koliko znam, te sjemenke, kikiriki i slično, pa pomalo.
_________________
Spetsnaz, a force for good.
|
|
| Vrh |
|
|
|
bura
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:49 |
|
Pridružen/a: 25 lip 2012, 08:32
Postovi: 2506
Lokacija: United States Of Balkan
|
Aztec je napisao/la: Dedera mi recite, jesu li koliko kvalitetni biljni proteini, ako ih mijesamo... npr. mahunarke (kikiriki prvenstveno) s zitaricama? Dosao sam u nekakvu fazu da i meso sve manje jedem. Osobito na ovim vrucinama volim laganije, a volim te grickalice... kikiriki, sjemenke bundeve, kukuruz i sl. pa da kombiniram s necim, da bih imao potune proteine? Te grickalice su ti zivi uzas. Izbaci to i nemas problem 
_________________
Israel
|
|
| Vrh |
|
|
|
Aztec
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:51 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:32
Postovi: 11637
Lokacija: Varta drzava
|
BBC je napisao/la: Aztec je napisao/la: Dedera mi recite, jesu li koliko kvalitetni biljni proteini, ako ih mijesamo... npr. mahunarke (kikiriki prvenstveno) s zitaricama? Dosao sam u nekakvu fazu da i meso sve manje jedem. Osobito na ovim vrucinama volim laganije, a volim te grickalice... kikiriki, sjemenke bundeve, kukuruz i sl. pa da kombiniram s necim, da bih imao potune proteine? Nećeš meso ali jedeš to premasno na vrućinama. To je jaka hrana koliko znam, te sjemenke, kikiriki i slično, pa pomalo. Ma dobro, je jako masno zapravo, masnije nego meso. Al mi masno meso ne pase bas zelucu, zapravo ga ne podnosim vise (samo masno), ovo mi ne smeta. Vise me zanimaju proteini, tj. ako se mijesaju mahunarke i zitarice da li se dobiju kvalitetni proteini (sl. oni u mesu, mlijeku...).
_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo
|
|
| Vrh |
|
|
|
BBC
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:53 |
|
Pridružen/a: 05 lis 2010, 12:48
Postovi: 108339
Lokacija: Županija Herceg-Bosna
|
|
Kompliciraš. Kupi multi-vitamine i minerale u Apoteci i jedi što hoćeš.
_________________
Spetsnaz, a force for good.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Aztec
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:54 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:32
Postovi: 11637
Lokacija: Varta drzava
|
bura je napisao/la: Aztec je napisao/la: Dedera mi recite, jesu li koliko kvalitetni biljni proteini, ako ih mijesamo... npr. mahunarke (kikiriki prvenstveno) s zitaricama? Dosao sam u nekakvu fazu da i meso sve manje jedem. Osobito na ovim vrucinama volim laganije, a volim te grickalice... kikiriki, sjemenke bundeve, kukuruz i sl. pa da kombiniram s necim, da bih imao potune proteine? Te grickalice su ti zivi uzas. Izbaci to i nemas problem Alo, ljudi, pitam za biljne proteine. Ne zanima me kaloricnost, vitamini, minerali... I nisu grickalice uzas, to ti je nesto najzdravije sto postoji. Mjesto cipsa, smokija, keksa i sl. smeca prebacis se na sjemenke i sl. kao kikiriki, bademe, sjemenke bundeve, kokice i sl... to je iznimno zdravo... kaloricno, al zdravo. A ja u zadnje vrijeme se ionako ne mogu udebljati, tako da...
_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo
|
|
| Vrh |
|
|
|
Aztec
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:56 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:32
Postovi: 11637
Lokacija: Varta drzava
|
BBC je napisao/la: Kompliciraš. Kupi multi-vitamine i minerale u Apoteci i jedi što hoćeš. Opet. Mene ovdje zanimaju proteini biljaka, PROTEINI.
_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo
|
|
| Vrh |
|
|
|
bura
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 17:59 |
|
Pridružen/a: 25 lip 2012, 08:32
Postovi: 2506
Lokacija: United States Of Balkan
|
Aztec je napisao/la: bura je napisao/la: Te grickalice su ti zivi uzas. Izbaci to i nemas problem Alo, ljudi, pitam za biljne proteine. Ne zanima me kaloricnost, vitamini, minerali... I nisu grickalice uzas, to ti je nesto najzdravije sto postoji. Mjesto cipsa, smokija, keksa i sl. smeca prebacis se na sjemenke i sl. kao kikiriki, bademe, sjemenke bundeve, kokice i sl... to je iznimno zdravo... kaloricno, al zdravo. A ja u zadnje vrijeme se ionako ne mogu udebljati, tako da... Pa jeste, al debljaju.. A neam pojma za to sto ti pitas.. 
_________________
Israel
|
|
| Vrh |
|
|
|
Vladimir RUS
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 18:00 |
|
Pridružen/a: 30 svi 2009, 23:01
Postovi: 19644
|
Aztec je napisao/la: BBC je napisao/la: Kompliciraš. Kupi multi-vitamine i minerale u Apoteci i jedi što hoćeš. Opet. Mene ovdje zanimaju proteini biljaka, PROTEINI. Kupi plazmu i litru mlijeka i udri.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Aztec
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 18:00 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:32
Postovi: 11637
Lokacija: Varta drzava
|
bura je napisao/la: Aztec je napisao/la:
Alo, ljudi, pitam za biljne proteine. Ne zanima me kaloricnost, vitamini, minerali... I nisu grickalice uzas, to ti je nesto najzdravije sto postoji. Mjesto cipsa, smokija, keksa i sl. smeca prebacis se na sjemenke i sl. kao kikiriki, bademe, sjemenke bundeve, kokice i sl... to je iznimno zdravo... kaloricno, al zdravo. A ja u zadnje vrijeme se ionako ne mogu udebljati, tako da...
Pa jeste, al debljaju.. A neam pojma za to sto ti pitas.. Dobro, ima ovdje ovih bildera , oni bi trebali znati nesto o tome...
_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo
|
|
| Vrh |
|
|
|
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 18:10 |
|
Pridružen/a: 08 lis 2009, 19:58
Postovi: 37890
Lokacija: Gl. grad regije
|
Ibar je napisao/la: Voda, voda i voda.
Šetanje, brzo hodanje, planinarenje. Nabavio sam pulsmetar, iako sam mislio da je beskorisna stvar, puno toga pokazuje. Npr. Da je malo brze planinarenje uzbrdo przi kalorije zestoko. Zatim, otkrio sam da biciklom na planinu nije korisnije za mrsanje od blagih brezuljaska, a neusporedivo je napornije. Otkrio sam i ovo iz naslova. Trcanje ili bicikliranje nizbrdo isto trose solidno kalorije. Dakle, odveze te neko na vrh Vlasica i strcis u Travnik jednom dnevno 7 dana i izgubis 2 kile za tjedan. Naravno, ovo sve navodim bez utjecaja prehrane koja je vaznija od aktivnosti za mrsavljenje.
_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
| Vrh |
|
|
|
Vladimir RUS
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 18:25 |
|
Pridružen/a: 30 svi 2009, 23:01
Postovi: 19644
|
Aztec je napisao/la: bura je napisao/la: Pa jeste, al debljaju.. A neam pojma za to sto ti pitas.. Dobro, ima ovdje ovih bildera , oni bi trebali znati nesto o tome... Ne pomažu proteini ako ćeš se samo na njih oslanjati tokom procesa gubitka kilograma. Proteini tu imaju samo ulogu dodatka ishrani i nisu zamjena za obrok. Možeš ti jesti bukvalno sve i svašta, jer ključ je prije svega u smanjenju količine unosa hrane, a ne u onome šta ćeš jesti. Jedi i eurokrem i čipseve i smoki i štapiće, bilo šta nebitno samo odredi si maksimalnu dnevnu količinu. Npr. pojedi 50 grama kikirikija, 50 stapića, 50 grama čipsa itd, a ne vreću smokija, vreću čipsa, 2 l Kole i slično.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Mar-kan
|
Naslov: Re: Najbolji način za lako topljenje masnih naslaga Postano: 22 lip 2013, 18:36 |
|
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:45
Postovi: 32472
|
Vladimir RUS je napisao/la: Aztec je napisao/la: Dobro, ima ovdje ovih bildera , oni bi trebali znati nesto o tome... Ne pomažu proteini ako ćeš se samo na njih oslanjati tokom procesa gubitka kilograma. Proteini tu imaju samo ulogu dodatka ishrani i nisu zamjena za obrok. Možeš ti jesti bukvalno sve i svašta, jer ključ je prije svega u smanjenju količine unosa hrane, a ne u onome šta ćeš jesti. Jedi i eurokrem i čipseve i smoki i štapiće, bilo šta nebitno samo odredi si maksimalnu dnevnu količinu. Npr. pojedi 50 grama kikirikija, 50 stapića, 50 grama čipsa itd, a ne vreću smokija, vreću čipsa, 2 l Kole i slično. Savjetuješ ga da se otruje?:-)
|
|
| Vrh |
|
|
Online |
Trenutno korisnika/ca: / i 0 gostiju. |
|
Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.
|
|
|
