Masnu jetru je jako teško dijagnosticirati, pogotovo nealkoholnu, to rade na temelju krvnih nalaza i jetrenih proba, a na ultrazvuku se gotovo ni ne vidi. Jedan stari doktor mi je na zadnjem sistematskom pokazao trik kako on provjerava, prvo gleda strukturu slezene koja po svojoj prirodi ne nakuplja masti, a onda je prešao na jetru i vidjelo se da su iste strukture. Kaže da doktori idu linijom manjeg otpora i samo kažu masna jetra i vozi dalje.

Odlučio sam malo eksperimentisati sa raznim jelovnicima, odricanjima, novom hranom, autogafijom..

Ovo su namirnice koje sam izbacio:

- kava i čokolada
- bijeli kruh, slatki pekarski proizvodi

Ovo su namirnice koje sam uveo u redovnu prehranu:

- avokado
- limeta
- đumbir
- sardine
- sirovi / suseni losos
- dodaci prehrani cink, omega 3 i sl (privremeno boostanje)
- integralni tost
- slanina
- jaja
-kokosovo ulje

Potruditi cu se pisati ovdje svoje isustvo. Cilj je je izgubiti 10 do 15 kg.


Nakon mjesec dana boostanja dodacima za prehranu osjecam snazne kognitivne reakcije, takojder produbio se glas, koža je postala sjajnija vise zategnuta.

Tjedan dana nakon izbacivanja kave sa menija, pojavila se snazna glavobolja. Čudno je da istu nisam dobio drugi dan. Post od kave sam prekinuo danas, nastavljam sutra. Naime prema onome sto sam pronasao glavobolja nastaje jer se šire krvni sudovi, tj vracaju se u normalno stanje nakon detoksizacije od kofeina i kiselina koje organizam akumulira zbog konzumiranja kave. Širi krvni sudovi pritišću okolno moždano tkivo, i to može trajati par dana. Benefeit proširenja krvnih sudova je veći dotok svježe krvi u mozak, posljedično hiperaktivnost, dok se sve ne stabilizira.

- tjedan dana bez čokolade -2 kg

Mislim da bi to išlo brže da nisam fasovao covid tijekom prilagodbe na novi jelovnik.

- Đumbir, limeta, limun i jabukovo sirće kao limunada za detoksizaciju organizma.

Ono sto smatram jos pozitivno, je nagon na fizicke i druge aktivnoisti. Povecava se razina testerona u organizmu, kao posljedica dodataka prehrani. Iako to nije primarni cilj, nego zaustavljanje infekcije nokta na nozi, tj poticanje brzeg rasta noktiju.


S obzirom da mi je dijagnosticirana nealkoholna masna jetra, odlučio sam to riješiti. Posljedica uredskog rada.


Problem: Prvi put sam počeo zagledati u deklaracije omiljenih proizvoda i šokirao se činjenicom da večina sadrži veće količine šećera. Omiljeni Ayran, jogurt, kruh ... Dnevno se nadrogiramo šećerom da nismo toga ni svjesni.

Nastaviti cu sa pisanjem, kako budu dolazile promjene.

(Naravno, i dalje paziti na prehranu ali to je zaista "sekundarnije", mnogo vazniji je sport)

Do sada nisi konzumirao špek i jaja?

Pozdravljam svaku promjenu prehrambenih navika u pozitivnom smjeru. Ja bijeli kruh uopće ne jedem, zapravo jedem malo kruha općenito. Ali zato pretjerujem sa slatkim. Najviše čokolada, sad kad je toplije i sladoled.

ovo je žešća glupost. zdrava prehrana je primarna. ne kažu džabe Ameri "you can't outrun your fork".
možeš trenirati 8 sati dnevno, bez dobre hrane je beskorisno.

Ja time psa hranim. Dobijem jeftino u mesnici, skuham dobro, pa u palentu.

Od pasa su mi jedino antipaticniji vlasnici pasa.

Ti spadas u one sto ne vole ni pihtije, ocigledno.

Svi buci-buci!
Samo ti Magi slušaj Alejsiju, pa ćeš izgledati kao Elit. Šta ćeš onda?
Je li živ Uliranko? Da se nije klonirao?

Pa ne znam, ZGarbriel, da stavimo sliku gornjeg dijela tijela pa da usporedimo cija taktika ima jaci efekat?

100 kg na 196 cm

Al si mrcina Tito dragi..

Znas li koliko ti takav potrosis CO2 svakog dana???

Sta ce ti to. Ne vuces balvane iz shume vec tipkas na kompjuteru.

100 kila na 196 cm je onako, taman.
za muškarca. ne bih htjela biti tako visoka. i ovako stršim.

Koliko si visoka?

180 cm kad sam bosa. u štiklama do 190.

Opet sam te viši

Imam jednu kolegicu koja je visoka i isto tako se kritikuje, kao štrči, a ja kažem, pa bolje nego da si 150.

ne kritiziram se, činjenica je da stršim. prosječna visina žena je nekih 168 cm.