Savjetuješ ga da se otruje?:-)

Kao što je iz naziva teme jasno zanima me konkretno šta uraditi.

Imam 190 cm i cirka 110kg, koje su previše za moju visinu, bar ovako kako su raspoređene.
Kako se u roku od mjesec dana natjerati na neku normalnu težinu koristeći sve potnate metode.
Doskora sam to rješavao sa puno kretanja, ogromnim količinama cigara, 2 litra ispijene kafe svaki dan.
Dobro sam prolazio i na alkoholnim dijetama- kada se pije po 5,6 dana uzastopno uz malo manji unos hrane(neplanirano).

Ovih 110 kg možda i nije toliko strašno ali imam taj neki pivski stomačić, znam imati problema pri hodanju, nekako sam sebi teži, znojim se u međunožju

Drastične dijete i teretana ne dolaze u obzir, imaju li kakve alternativne metode ili nešto što se može uraditi doma ili svakodnevnim trčanjem kroz prirodu, kakvi čajevi, tablete za smanjenje apetita(ako takvo što postoji a da je bezopasno)
Nemam nikakvo iskustvo sa teretanama, pravilnim i fokusiranim vježbama.
Sve aktivnosti su se svodile na treniranje rukometa i košarke, nogometa rekreacijski.

Kada je ova tema otvorena 2012 bi sam tako vitak, zgodan, bez podočnjaka,.. aktivan u svakom smislu.



Zanima me je li Lebowski riješio kilograme? Ja sam u jednom trenutku imao 115 kg, sada sam na 99kg, cilj je do kraja godine na 90kg.

Možda zvuči ludo, no svoje probleme, životne navike, proporcije, dob, što jedem, pijem, tlak, i sl upisao na chatgpt i zatražio tjednim program i savjete. Okvirno slijedeći upute, za mjesec dana -4kg. Cilj je skinuti masne naslage i popraviti mišiće.

Najluđe od svega, talk je značajno pao, da mi u ovom trenutku smetaju vrijednosti 111/84, tj ne osjećam se stabilno kod kretanja.

Kad je već tema reaktivirana.

Ja sam nakon što sam prestao pušiti (2012) imao 110-115 kila. Prije toga sam imao 90-95, na 189 cm visine.
Uspio sam za par godina tjelesnim aktivnostima to skresti na nekih 95-100.
I mislio sam da je to-to.
Prije pola godine sam imao prometnu nezgodu i dobro shebao kuk pa sad hodam skoro kao Kvazimodo. Teško je tjelesno biti aktivan u takvom stanju ali eto, pokušavam bar hodati ne bi li bar koliko-toliko kontrolirao kilažu. A hodati je pod bolovima teško, svaka šetnja je križni put.
Poenta je da sam ja za tih 6 mjeseci od nesreće, sa smanjenom aktivnošću umjesto povećanaj kilaže značajno smršao, tko bi ga znao zašto. Valjda bol utječe na tek, ili se aktivnošču pod bolovima troši više energije?

Znači, tko želi izgubiti koju kilu savjetujem mu da manje pazi dok vozi.

A što jedeš? Za nestabilnost može biti nedostaje ti soli tj elektrolita. Ako ti krene nesvjestica popij čašu malo posoljene vode pa vidi ima li razlike.

Ne razumijem ljude koji ne mogu smrsati.
Sa svojih 183 cm sam imao 92 kg u jednom trenutku da bi to spalo na nekih 86 u zadnje vrijeme.
Jedini razlog zasto nisam smrsao na normalnu tezinu je sto to nisam ni pokusavao.
Onog trenutka kad sam osjetio probadanje ispod lijevog rebra prilikom sjedenja, nakon malo googlanja shvatio sam da moram uraditi 2 stvari, izbaciti alkohol i smrsati.

Spustio sam kilazu sa 85 na 79 kila za sedam dana tako sto sam jednostavno jeo samo jedanput na dan. Bilo je tako lako i jednostavno.

The transition to agriculture, while enabling larger populations and settled communities, negatively impacted human health in several ways. Studies show a decline in stature, increased rates of infectious diseases, and nutritional deficiencies compared to hunter-gatherer lifestyles. However, the picture is complex, as agriculture also led to increased food production and, eventually, the development of modern medicine.

Najbolji način za smršaviti je izbaciti žitarice i ugljikohidrate, hranu koju ljudi tijekom velike većine svoje evolucje nikada nisu konzumrali neg su to počeli tek sa agrarnom revolucijom 8000 pr.Kr. koa je imala loše posljedice po ljudsko zdravlje:

Ne razumijem ljude koji ne mogu smrsati.
Sa svojih 183 cm sam imao 92 kg u jednom trenutku da bi to spalo na nekih 86 u zadnje vrijeme.
Jedini razlog zasto nisam smrsao na normalnu tezinu je sto to nisam ni pokusavao.
Onog trenutka kad sam osjetio probadanje ispod lijevog rebra prilikom sjedenja, nakon malo googlanja shvatio sam da moram uraditi 2 stvari, izbaciti alkohol i smrsati.

Spustio sam kilazu sa 85 na 79 kila za sedam dana tako sto sam jednostavno jeo samo jedanput na dan. Bilo je tako lako i jednostavno.

Nisu svi ljudi isti, genetske predispozicije + gradja, vjerovao ili ne ja na svojih 189 sam sa 100 kg u top formi i na npr nogometnom terminu dok sam igrao bio sam brži od onih sa 70 kg.