|
 
|
Stranica: 14/14.
|
[ 338 post(ov)a ] |
|
| Autor/ica |
Poruka |
|
Robbie MO
|
Naslov: Re: Teretana  Postano: ned svi 10, 2020 3:57 am |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 11:29 am
Postovi: 53877
|
Ministry of Sound je napisao/la: Bit će zanimljivo kad se opet otvore teretane, morati ćeš napraviti rezervaciju jer će ukupan broj ljudi unutra biti ograničen. Još zanimljivije je da je sve ono što bi se moglo koristiti kod kuće rasprodano.
Uvijek sam razmišljao da kupim neki dobar power rack i sve osnovno za garažu. Nikad to nisam napravio jer se nekako činilo asocijalno. Ispadoše tipovi koji su to napravili vizionari. Da vjerojatno će biti termini, svako rezervirati do maksimum 2 sata.
_________________
2019 Podgorica: 2500 rođenih
2019 Sarajevo: 2400 rođenih
Udio ZHŽ+Čitluka u rodjenima FBiH:
2005: 3.9% ..... 2010: 4.1% .... 2015: 4.6% ... 2018: 4.8% .... 2019: 4.9% ... 2020: 5.2% ... 2021: 5.9%
|
|
| Vrh |
|
 |
|
useless
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub svi 23, 2020 2:39 pm |
|
Pridružen/a: ned vel 09, 2014 8:07 pm
Postovi: 3025
|
|
Jedva sam uspio narucit nekakvu sipku i kupit nesto utega za nju. Doslovno nicega vise nema. Dva utega od 10kg sam kupovao u dvije razlicite trgovine. Svaka imala samo po jedan.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: pon lip 08, 2020 2:12 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 42099
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Robbie MO je napisao/la: Ministry of Sound je napisao/la: Bit će zanimljivo kad se opet otvore teretane, morati ćeš napraviti rezervaciju jer će ukupan broj ljudi unutra biti ograničen. Još zanimljivije je da je sve ono što bi se moglo koristiti kod kuće rasprodano.
Uvijek sam razmišljao da kupim neki dobar power rack i sve osnovno za garažu. Nikad to nisam napravio jer se nekako činilo asocijalno. Ispadoše tipovi koji su to napravili vizionari. Da vjerojatno će biti termini, svako rezervirati do maksimum 2 sata. Evo, izišli detalji. 50 minuta. Mislim da je jasno zašto baš 50. Jedna skupina odradi termin od recimo 11:00 do 11:50. Ulaze čistači i čistačice 10 minuta, prebrišu sve za sljedeće koji dolaze u 12:00, i proces se nastavlja. Tako, ništa od ovih 24/7 teretana, bit će ograničeno samo na sate kad je tu osoblje.
_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
| Vrh |
|
|
|
zaba1111
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet lip 03, 2021 9:49 pm |
|
Pridružen/a: čet svi 07, 2009 2:41 pm
Postovi: 4995
|
|
Da čujem momci, ovi ozbiljniji vježbači, kako određujete standarde za ravnomjeran razvoj svih mišića.
Ja se ravnam po strengthlevel.com. Recimo sve vježbe gledam da mi budu na približnom postotku. Jedino mi deadlift gadno zaostaje.
Ne znam je li taj pristup uopće ispravan, odnosno kako treba uravnotežiti vježbe za ravnomjeran razvoj svih mišića.
|
|
| Vrh |
|
|
|
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: pet lip 04, 2021 1:27 am |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 42099
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
zaba1111 je napisao/la: Da čujem momci, ovi ozbiljniji vježbači, kako određujete standarde za ravnomjeran razvoj svih mišića.
Ja se ravnam po strengthlevel.com. Recimo sve vježbe gledam da mi budu na približnom postotku. Jedino mi deadlift gadno zaostaje.
Ne znam je li taj pristup uopće ispravan, odnosno kako treba uravnotežiti vježbe za ravnomjeran razvoj svih mišića. Neki općeprihvaćeni omjeri za glavne 4 vježbe su: OHP - 0.75 Bench - 1 Squat - 1.5 Deadlift - 2
_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
| Vrh |
|
|
|
pakovic
|
Naslov: Re: Teretana Postano: pet lip 04, 2021 4:44 pm |
|
Pridružen/a: uto lip 23, 2009 7:32 pm
Postovi: 364
|
|
ja sam se rodio kad sam odjebo te powerlifterske vježbe i prešao na olimpijska dizanja. Masu neku neću postić (nije mi ni bitno) ali brzina, eksplozivnost i funkcionalna snaga je neusporediva. I zabavnije je 100 puta.
|
|
| Vrh |
|
|
|
HusoBaznijek
|
Naslov: Re: Teretana Postano: uto lip 15, 2021 4:17 pm |
|
Pridružen/a: sri ožu 31, 2021 11:10 am
Postovi: 882
|
pakovic je napisao/la: ja sam se rodio kad sam odjebo te powerlifterske vježbe i prešao na olimpijska dizanja. Masu neku neću postić (nije mi ni bitno) ali brzina, eksplozivnost i funkcionalna snaga je neusporediva. I zabavnije je 100 puta. Koliko dugo treniraš weightlifting, kakvi su brojevi za C&J i snatch?
_________________
Britanski dnevni list “Manchester Guardian” od 03. kolovoza 1914. donio je: “Kad bi se Srbiju moglo odvući na sredinu oceana i potopiti, tada bi se Europski zrak pročistio.”
|
|
| Vrh |
|
|
|
pakovic
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sri lip 16, 2021 7:07 am |
|
Pridružen/a: uto lip 23, 2009 7:32 pm
Postovi: 364
|
HusoBaznijek je napisao/la: pakovic je napisao/la: ja sam se rodio kad sam odjebo te powerlifterske vježbe i prešao na olimpijska dizanja. Masu neku neću postić (nije mi ni bitno) ali brzina, eksplozivnost i funkcionalna snaga je neusporediva. I zabavnije je 100 puta. Koliko dugo treniraš weightlifting, kakvi su brojevi za C&J i snatch? nekih 6 mjeseci, 85 kg izbačaj, 65 trzaj. Ništa posebno, ali osjećaj svladavanja tehnike i bacanja šipke iznad glave je ludilo.
|
|
| Vrh |
|
|
|
HusoBaznijek
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sri lip 16, 2021 10:56 am |
|
Pridružen/a: sri ožu 31, 2021 11:10 am
Postovi: 882
|
pakovic je napisao/la: HusoBaznijek je napisao/la: Koliko dugo treniraš weightlifting, kakvi su brojevi za C&J i snatch? nekih 6 mjeseci, 85 kg izbačaj, 65 trzaj. Ništa posebno, ali osjećaj svladavanja tehnike i bacanja šipke iznad glave je ludilo. Dobro je nisi loš, veoma je bitno tehniku savladati u dizanju tegova, jer loša tehnika je put za povredu.
_________________
Britanski dnevni list “Manchester Guardian” od 03. kolovoza 1914. donio je: “Kad bi se Srbiju moglo odvući na sredinu oceana i potopiti, tada bi se Europski zrak pročistio.”
|
|
| Vrh |
|
|
|
Gazda
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sri lip 16, 2021 10:16 pm |
|
Pridružen/a: pet svi 08, 2020 4:23 pm
Postovi: 2342
|
HusoBaznijek je napisao/la: pakovic je napisao/la:
nekih 6 mjeseci, 85 kg izbačaj, 65 trzaj. Ništa posebno, ali osjećaj svladavanja tehnike i bacanja šipke iznad glave je ludilo.
Dobro je nisi loš, veoma je bitno tehniku savladati u dizanju tegova, jer loša tehnika je put za povredu. Ako nisi trenirao od malih nogu, nemoj se upuštati u bilo kakve oblike težih treninga, jer nije samo bitna težina, mnogi ljudi ne znaju dozirati, odnosno ne znaju svoje limite. To vodi do pocjepanih mišića(tzv upale) koje bez pravilne regeneracije, a i s njom da se ne lažemo, ne vode ničemu dobrome, ako ti nakon svakog treninga šepaš i ne možeš meda na kašiku mjenjaj vježbe ili način vježbanja, lati se bicikla i užeta.
_________________
Srpsko-hrvatski svijet
|
|
| Vrh |
|
|
|
Robbie MO
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub ruj 04, 2021 8:38 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 11:29 am
Postovi: 53877
|
|
Opet redovan, skoro svaki dan (od toga 2x tjedno trčanje po oko 6 km).
_________________
2019 Podgorica: 2500 rođenih
2019 Sarajevo: 2400 rođenih
Udio ZHŽ+Čitluka u rodjenima FBiH:
2005: 3.9% ..... 2010: 4.1% .... 2015: 4.6% ... 2018: 4.8% .... 2019: 4.9% ... 2020: 5.2% ... 2021: 5.9%
|
|
| Vrh |
|
|
|
POL_GASOL
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub ruj 04, 2021 8:49 pm |
|
Pridružen/a: sri ruj 08, 2010 9:54 am
Postovi: 6715
Lokacija: Danska
|
Robbie MO je napisao/la: Opet redovan, skoro svaki dan (od toga 2x tjedno trčanje po oko 6 km). Dobar si. Sta ti je cilj?
_________________
Prvo sapun, pa onda parfem!
Zorane Milanoviću ponesi zastavu!!
|
|
| Vrh |
|
|
|
Robbie MO
|
Naslov: Re: Teretana Postano: ned ruj 05, 2021 2:35 am |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 11:29 am
Postovi: 53877
|
POL_GASOL je napisao/la: Robbie MO je napisao/la: Opet redovan, skoro svaki dan (od toga 2x tjedno trčanje po oko 6 km). Dobar si. Sta ti je cilj? Stay fit & healthy.
_________________
2019 Podgorica: 2500 rođenih
2019 Sarajevo: 2400 rođenih
Udio ZHŽ+Čitluka u rodjenima FBiH:
2005: 3.9% ..... 2010: 4.1% .... 2015: 4.6% ... 2018: 4.8% .... 2019: 4.9% ... 2020: 5.2% ... 2021: 5.9%
|
|
| Vrh |
|
|
Online |
Trenutno korisnika/ca: / i 2 gostiju. |
|
Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.
|
|
|
