HercegBosna.org

HercegBosna.org

Forum Hrvata BiH
 
Sada je: uto pro 07, 2021 8:26 pm.

Vremenska zona: UTC + 01:00




Započni novu temu Odgovori  [ 338 post(ov)a ] 
Stranica Prethodna  1 ... 10, 11, 12, 13, 14
Autor/ica Poruka
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: ned svi 10, 2020 2:57 am 
Online
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:29 am
Postovi: 49761
Ministry of Sound je napisao/la:
Bit će zanimljivo kad se opet otvore teretane, morati ćeš napraviti rezervaciju jer će ukupan broj ljudi unutra biti ograničen. Još zanimljivije je da je sve ono što bi se moglo koristiti kod kuće rasprodano.

Uvijek sam razmišljao da kupim neki dobar power rack i sve osnovno za garažu. Nikad to nisam napravio jer se nekako činilo asocijalno. Ispadoše tipovi koji su to napravili vizionari.


Da vjerojatno će biti termini, svako rezervirati do maksimum 2 sata.

_________________
2019 Podgorica: 2500 rođenih
2019 Sarajevo: 2400 rođenih
Udio ZHŽ+Čitluka u rodjenima FBiH:
2005: 3.9% ..... 2010: 4.1% .... 2015: 4.6% ... 2018: 4.8% .... 2019: 4.9% ... 2020: 5.2% ... 2021: 5.7%


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub svi 23, 2020 1:39 pm 
Offline

Pridružen/a: ned vel 09, 2014 7:07 pm
Postovi: 2936
Jedva sam uspio narucit nekakvu sipku i kupit nesto utega za nju. Doslovno nicega vise nema. Dva utega od 10kg sam kupovao u dvije razlicite trgovine. Svaka imala samo po jedan.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: pon lip 08, 2020 1:12 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am
Postovi: 41572
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Robbie MO je napisao/la:
Ministry of Sound je napisao/la:
Bit će zanimljivo kad se opet otvore teretane, morati ćeš napraviti rezervaciju jer će ukupan broj ljudi unutra biti ograničen. Još zanimljivije je da je sve ono što bi se moglo koristiti kod kuće rasprodano.

Uvijek sam razmišljao da kupim neki dobar power rack i sve osnovno za garažu. Nikad to nisam napravio jer se nekako činilo asocijalno. Ispadoše tipovi koji su to napravili vizionari.


Da vjerojatno će biti termini, svako rezervirati do maksimum 2 sata.


Evo, izišli detalji. 50 minuta. Mislim da je jasno zašto baš 50. Jedna skupina odradi termin od recimo 11:00 do 11:50. Ulaze čistači i čistačice 10 minuta, prebrišu sve za sljedeće koji dolaze u 12:00, i proces se nastavlja. Tako, ništa od ovih 24/7 teretana, bit će ograničeno samo na sate kad je tu osoblje.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet lip 03, 2021 8:49 pm 
Online

Pridružen/a: čet svi 07, 2009 1:41 pm
Postovi: 4878
Da čujem momci, ovi ozbiljniji vježbači, kako određujete standarde za ravnomjeran razvoj svih mišića.
Ja se ravnam po strengthlevel.com. Recimo sve vježbe gledam da mi budu na približnom postotku. Jedino mi deadlift gadno zaostaje.
Ne znam je li taj pristup uopće ispravan, odnosno kako treba uravnotežiti vježbe za ravnomjeran razvoj svih mišića.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: pet lip 04, 2021 12:27 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am
Postovi: 41572
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
zaba1111 je napisao/la:
Da čujem momci, ovi ozbiljniji vježbači, kako određujete standarde za ravnomjeran razvoj svih mišića.
Ja se ravnam po strengthlevel.com. Recimo sve vježbe gledam da mi budu na približnom postotku. Jedino mi deadlift gadno zaostaje.
Ne znam je li taj pristup uopće ispravan, odnosno kako treba uravnotežiti vježbe za ravnomjeran razvoj svih mišića.


Neki općeprihvaćeni omjeri za glavne 4 vježbe su:

OHP - 0.75
Bench - 1
Squat - 1.5
Deadlift - 2

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: pet lip 04, 2021 3:44 pm 
Online

Pridružen/a: uto lip 23, 2009 6:32 pm
Postovi: 271
ja sam se rodio kad sam odjebo te powerlifterske vježbe i prešao na olimpijska dizanja. Masu neku neću postić (nije mi ni bitno) ali brzina, eksplozivnost i funkcionalna snaga je neusporediva. I zabavnije je 100 puta.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: uto lip 15, 2021 3:17 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri ožu 31, 2021 10:10 am
Postovi: 613
pakovic je napisao/la:
ja sam se rodio kad sam odjebo te powerlifterske vježbe i prešao na olimpijska dizanja. Masu neku neću postić (nije mi ni bitno) ali brzina, eksplozivnost i funkcionalna snaga je neusporediva. I zabavnije je 100 puta.

Koliko dugo treniraš weightlifting, kakvi su brojevi za C&J i snatch?

_________________
Vlasi, Vlasi, Karpati vas zovu, traktore mi doniramo!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri lip 16, 2021 6:07 am 
Online

Pridružen/a: uto lip 23, 2009 6:32 pm
Postovi: 271
HusoBaznijek je napisao/la:
pakovic je napisao/la:
ja sam se rodio kad sam odjebo te powerlifterske vježbe i prešao na olimpijska dizanja. Masu neku neću postić (nije mi ni bitno) ali brzina, eksplozivnost i funkcionalna snaga je neusporediva. I zabavnije je 100 puta.

Koliko dugo treniraš weightlifting, kakvi su brojevi za C&J i snatch?


nekih 6 mjeseci, 85 kg izbačaj, 65 trzaj. Ništa posebno, ali osjećaj svladavanja tehnike i bacanja šipke iznad glave je ludilo.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri lip 16, 2021 9:56 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri ožu 31, 2021 10:10 am
Postovi: 613
pakovic je napisao/la:
HusoBaznijek je napisao/la:
Koliko dugo treniraš weightlifting, kakvi su brojevi za C&J i snatch?


nekih 6 mjeseci, 85 kg izbačaj, 65 trzaj. Ništa posebno, ali osjećaj svladavanja tehnike i bacanja šipke iznad glave je ludilo.

Dobro je nisi loš, veoma je bitno tehniku savladati u dizanju tegova, jer loša tehnika je put za povredu.

_________________
Vlasi, Vlasi, Karpati vas zovu, traktore mi doniramo!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri lip 16, 2021 9:16 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: pet svi 08, 2020 3:23 pm
Postovi: 1785
HusoBaznijek je napisao/la:
pakovic je napisao/la:

nekih 6 mjeseci, 85 kg izbačaj, 65 trzaj. Ništa posebno, ali osjećaj svladavanja tehnike i bacanja šipke iznad glave je ludilo.

Dobro je nisi loš, veoma je bitno tehniku savladati u dizanju tegova, jer loša tehnika je put za povredu.

Ako nisi trenirao od malih nogu, nemoj se upuštati u bilo kakve oblike težih treninga, jer nije samo bitna težina, mnogi ljudi ne znaju dozirati, odnosno ne znaju svoje limite. To vodi do pocjepanih mišića(tzv upale) koje bez pravilne regeneracije, a i s njom da se ne lažemo, ne vode ničemu dobrome, ako ti nakon svakog treninga šepaš i ne možeš meda na kašiku mjenjaj vježbe ili način vježbanja, lati se bicikla i užeta.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub ruj 04, 2021 7:38 pm 
Online
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:29 am
Postovi: 49761
Opet redovan, skoro svaki dan (od toga 2x tjedno trčanje po oko 6 km).

_________________
2019 Podgorica: 2500 rođenih
2019 Sarajevo: 2400 rođenih
Udio ZHŽ+Čitluka u rodjenima FBiH:
2005: 3.9% ..... 2010: 4.1% .... 2015: 4.6% ... 2018: 4.8% .... 2019: 4.9% ... 2020: 5.2% ... 2021: 5.7%


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub ruj 04, 2021 7:49 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri ruj 08, 2010 8:54 am
Postovi: 6296
Lokacija: Danska
Robbie MO je napisao/la:
Opet redovan, skoro svaki dan (od toga 2x tjedno trčanje po oko 6 km).

Dobar si.

Sta ti je cilj?

_________________
prc milojka...
Prvo sapun, pa onda parfem!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: ned ruj 05, 2021 1:35 am 
Online
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:29 am
Postovi: 49761
POL_GASOL je napisao/la:
Robbie MO je napisao/la:
Opet redovan, skoro svaki dan (od toga 2x tjedno trčanje po oko 6 km).

Dobar si.

Sta ti je cilj?


Stay fit & healthy.

_________________
2019 Podgorica: 2500 rođenih
2019 Sarajevo: 2400 rođenih
Udio ZHŽ+Čitluka u rodjenima FBiH:
2005: 3.9% ..... 2010: 4.1% .... 2015: 4.6% ... 2018: 4.8% .... 2019: 4.9% ... 2020: 5.2% ... 2021: 5.7%


Vrh
   
 
Prikaži postove “stare”:  Redanje  
Započni novu temu Odgovori  [ 338 post(ov)a ]  Stranica Prethodna  1 ... 10, 11, 12, 13, 14

Vremenska zona: UTC + 01:00


Online

Trenutno korisnika/ca: / i 4 gostiju.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Forum(o)Bir:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Facebook 2011 By Damien Keitel
Template made by DEVPPL - HR (CRO) by Ančica Sečan
phpBB SEO