Počeo s trčanjem nakon nekoliko mjeseci pauze. Fino vrijeme i produljenje dana, nadam se da će mi donijeti dosta vremena za rekreaciju i dobivanje kondicije.

Prvi dan: relacija oko 4 kilometra, 2/3 hodanje i 1/3 lagano trčanje. Za početak dosta.

Ja sam "otkrio" brdsko trčanje. Nakon brda kad siđeš na ravno kao da letiš. Otkucaji srca poprilično nisko.

od sada dužine i tempo pićim po brdu.

U petak 5 kilometara, od čega 1/3 lagano trčanje i danas to ponovio isto.

neki dan istrčah 10km za sat vremena. neloše s obzirom na dva mjeseca pauze, što zbog ozljeda, što zbog prehlada i viroza.

nadam se zdravlju, pa da se pripremim za polumaraton u svibnju.

a jel se računa brzo hodanje? moje društvo trčkara pored mene.

sve se računa.

samo je pitanje hoće li suci imat volje ostat dok ti ne uđeš u cilj.

ma ne bih ja išla na službenu utrku, prelijena sam za redovit trening. nego, zbilja brzo hodam.

nas su u srednjoj školi zvali pićići, jer smo brzo hodali.

inače, svj. rekord za brzo hodanje je 1:17:25 u muškoj kategoriji.

za žene 1:25:02.

Pa ti sad vidi

jel to u satima na sto metara?

a što ne bi bilo

ozbiljno te pitam. koja (kilo)metraža i koje vrijeme?

Iako i ja preferiram trčanje, brzo hodanje bi trebalo bit zdravije jer su manje šanse za ozljedu uz gotovo jednak utrošak energije kao kod trčanja.

Mislim da nije toliko važno koliko je važno da odvojiš 5-6 x tjedno bar po sat za tu aktivnost i to je super. I za liniju i za mentalno zdravlje. Velika prednost trčanja su utrke i društvo. To je malo teže s hodanjem naći.

Inače, ne trčim zbog ozljede već mjesec i pol. Lud sam.

nije, nego 20 km.

dakle sat i 25 minuta za 20 kilometara.

to je u biti trčanje,. samo valjda moraš biti s jednom nogom na tlu.

nije to za bacit.

ajd dobro, ja pređem tri kilometra za 20-ak minuta (odokativno), al meni je to "normalan" hod.

U trčanju se brzina mjeri u min/km. Tako da je ovo tvoje oko 7 min/km. To je žešći jogging. Iako je i jogging trčanje on služi samo za mršanje i fitness, nema nekog napretka u atletskom smislu od njega. Što i nije problem ako se ne natječeš.

6 min/km ili 10 km/h je već ozbiljno trčanje, a ti već hodaš 9 km/h. Još malo ubrzaš i možeš na polumaraton sa solidnom rezom (2 h).

ama nije jogging, hodam. a pretrčat ne mogu ni 100 m, dušu ispustim.


edit: s obzirom na svoje snalaženje u prostoru, može bit da sam pretjerala s duljinom koju prehodam.
gdje se može nabavit ono za ono? ono čudo što mjeri broj koraka i pređenu kilometražu?

Imaš skinuti i aplikaciju za mob. Pedometar se to zove. Tj. što više koraka to si veći ********.

Šalim se, ali te aplikacije i uređaji su mahom koma. Lažu ali se čovjek osjeća ponosno. Malo je preciznije snimat GPS trag s mobitelom pa dobivenu udaljenost podijelit s utrošenim vremenom. To je onako orijentacijska mjera, netočna ali može poslužit svrsi za razliku od pedometra. Jedine sigurne udaljenosti su na utrci ili na stazama na kojima se održavaju utrke.

U početku se svi bave km i vremenom, ali izuzetno korisna stvar je pulsmetar. S njim se naučiš u kojem tempu možeš trčat, pa koliko ispadne. Moguće je i bez njega naučit mjerit sebi odgovarajući puls ali za to treba puno iskustva, i najčešće ga stječeš sa pulsmetrom. Ja sad mogu i bez njega, mada bolje pogađam puls s njim.

Inače, taman vam počinje škola trčanja. Ima ih sve više zadnjih godina.

http://www.skola.trcanje.hr/adidas-skol ... -2015/3347

ZGG. upiši se. Vidjet ćeš kako možeš trčat (možeš ako možeš tako hodat). + odlična je stvar za samca takva škola. Upoznaš puno dobrih ljudi i muških i ženskih.

Nažalost, ja nisam išao u školu jer ne mogu pratit termine ali sam se držao pravila škole. Itekako ima smisla, iako čovjek misli da je trčanje jednostavno. Nije.

Na jesen si spremna za ovako nešto. Neponovljiv događaj.

http://www.cener.hr/2014/video-izvjestaj-2014/

Eto, pokušajte skužit Junuza među trkačima.

Ima veze sa Ibarskom magistralom!

aaaa, Aleksa te preduhitrio.
to sam imala u potpisu na hrhb.


junuze, ubio si u meni svaku želju za trčanjem. jbt, napravio si SF od obične rekreacije...

Ma to ovi građani kompliciraju,trčim od malena,patike na noge i opleti.

od kad su stanovnici Sesveta građani?

Građani grada Sesvete. Republic of Sesvete. Entitet.

Nego, trčat možeš uvijek, ali ne trčiš. Teško je naći motivaciju na dulji rok. Zato je ta ZF dobra, sa svojim gadgetima + matematikom. Jednostavno ako računaš onda i uspoređuješ a ta usporedba sa drugima ali još više i sa samim sobom ti daje motivaciju. Zato je matematika u trčanju bitna. Ne toliko rezultati koliko samo računanje.

ne padam ti ja na to. kad mi šune, vježbam i zdravo se hranim, onda se davim u čokoladi jedno vrijeme, jedem slaninu i tak...nisam natjecateljski tip.