https://www.klix.ba/lifestyle/zdravlje/izraelsko-istrazivanje-identifikovalo-vezu-izmedju-nivoa-vitamina-d-i-ozbiljnosti-covida/220209019

Studija objavljena u četvrtak u istraživačkom časopisu PLOS One pokazala je da je otprilike polovina ljudi kojima je nedostajalo vitamina D prije nego što su dobili covid razvila težak oblik bolesti, u poređenju s manje od 10 posto ljudi koji su imali dovoljan nivo vitamina u krvi.

Ne uzimam ga kao dodatak prehrani. Mnogo boravim na otvorenm, dnevno bar tri sata.... I zimi ima sunca.
Raznovrsno se hranim, svaštojed.
To je za one koji prevrću viljušku i kašiku po tanjiru.

Sve je više dokaza da je jedan vitamin ključan u prevenciji razvoja demencije

06.03.2023

Nova opsežna studija pokazala je da su u osoba koje uzimaju suplemente vitamina D izgledi za razvoja demencije manji nego u onih koje ih ne uzimaju, objavljeno je u stručnom časopisu Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring.

Istraživanjem, koje su naučnici proveli u Britaniji i Kanadi, obuhvaćeno je 12.400 sudionika koji su prosječno imali 71 godinu. Ustanovljeno je da su svi ispitanici na početku studije bili zdravi. I da nisu patili od demencije.

Kako dolazi razvoja demencije?
Oko 4600 ili 37 posto ih je izjavilo da uzimaju suplemente vitamina D. Što je uključivalo kombinaciju kalcija i vitamina D, kolekalciferola (vitamin D3) i ergokalciferola (D2). Deset godina od početka istraživanja demencija se razvila u gotovo 2670 sudionika studije.

Od pacijenata s demencijom, samo je njih 679 ili 25 posto uzimalo dodatke vitamina D. Dok njih 75 posto ili 2000 nije ih uzimalo. Ustanovljeno je da je u grupi sudionika koja je uzimala dodatke vitamina D evidentirano 40 posto manje dijagnoza demencije u odnosu na ostatak ispitanika.

“Studija je pokazala da bi raniji početak uzimanja suplemenata vitamina D mogao biti posebno koristan. Jer bi spriječio kognitivno propadanje”, rekao je Zahinoor Ismail. On je profesor na Univerzitetu u Calgaryju i glavni autor studije.

Zanimljivo je i to da je istraživanjem otkriveno kako su dodaci vitamina D više koristili određenim podskupinama sudionika studije: ženama, osobama s normalnim kognitivnim sposobnostima za razliku od osoba kojima je otprije dijagnosticirano blago kognitivno oštećenje te osobama koje nisu nositelji gena APOE-e4.

U nekim zemljama zimi se preporučuje uzimanje vitamina D
Naučnici su pojasnili da otprilike 40 do 65 posto oboljelih od demencije nosi ovaj gen. On je povezan s regulacijom metabolizma lipida i povećava rizik od razvoja bolesti. Istraživači vjeruju da nositelji ovog gena apsorbiraju vitamin D iz crijeva. Što potencijalno može negativno utjecati na učinkovitost dodataka prehrani.

“Sprečavanje razvoja demencije ili odgoda njezina razvoja od ključnog je značaja s obzirom na sve veći broj oboljelih”, rekao je Byron Creese, neuronaučnik, koautor studije i predavač na Sveučilištu Exeter. “Poveznica s vitaminom D u ovoj studiji ukazuje na to da uzimanje suplementa vitamina D može biti vrlo korisno u prevenciji ili odgodi razvoja demencije.”

U nekim zemljama, u kojima su u zimskim mjesecima ljudi rjeđe izloženi sunčevoj svjetlosti, preporučuje se uzimanje vitamina D, a jedini način da doznate nedostaje li vam taj vitamin je analiza krvi.

Stručnjaci za prehranu sugeriraju da se osobe koje žele početi uzimati suplemente vitamina D prethodno posavjetuju s ljekarom s obzirom na to da uzimanje prevelike količine u nekim slučajevima može rezultirati zatvorom, mučninom, povraćanjem, dezorijentiranošću i mišićnim grčevima.

Meni se značaj vitamina D pokazao jako brzo, nakon nekog upalnog stanja što sam imao, potrajala je malaksalost i općenito slabost organizma.

Doza od 5000 units vitamina D3 uz K2 i značajno poboljšanje. To je bila jedna tableta suplimenta. Malakalost je skoro odmah nestala!

Još nešto što mi je u jako kratkom roku pokazalo svoju efikasnost je NAC (N-Acetyl Cysteine). Možda i najmoćniji anti-oksidans što se može uzeti u apoteki. Reklamiraju ga da je za pluća i upalna stanja vezana uz to, ali je dobar za oporavak od skoro svake bolesti. Nevjerojatno koliko je brzo pokazao učinkovitost, u mom slučaju. To nije nešto što se uzima stalno, već po potrebi, i kada ga se koristi treba suplimentirati cink isto.

Vitamin D se može uzimati stalno, ovisno o tome koliko fali izloženosti suncu.

Iz nekih razloga ne podnosim vise od doze 1.000 I. E. a to je manje-vise nista ako imas manjak. Probao sam par puta, svaki put sam dobio vrtoglavicu i bio omamljen. Ima jos neko taj problem?

Pozdrav.

Ove studije su sumnjive jer su rađene u Americi gdje woke luđaci ignoriraju rasu. Činjenica je da većina crnaca u Americi i Europi kronično pati od nedostatka vitamina D. Njima je potrebna mnogo duža izloženost suncu za potrebnu količinu vitamina D. Pate naravno i mnogi bijelci zbog modernog načina života ali crnci mnogo više a ove studije pišu generalno. Ako se dobro sjećam, bijelcu je dovoljno 20 minuta na dan izloženost suncu i to samo lice i dlanovi dok je crncu potrebno preko sat i pol. S druge strane oni ne mogu izgorit na suncu.