Ako ćeš previše vježbat vrat, izgubit ćeš ga (odnosno bit će ti toliko širok da ga se neće ni vidjet ).
Ja se nedavno vratio u teretanu. Nekoć davno radio zgibove, 3xUske, 3xŠiroke (klasične serije od po 8 komada), na benchu bio došao do 135 (kasnije smanjio, 100ka je optimalna, nema smisla toliko opterećivati zglobove), rimske ljestve su još uvijek fora, a ima još par vježbi koji su must have.
Imam doma i igranjem s malim djetetom, pa
Brijem si da bi za kojih pola godine, godinu trebao doći "na staro".
Klopa je problem, malo-malo me "filaju" s finim stvarima, a i neispavanost. Inače bi vjerojatno bilo brže.
@BBC, treba ti. Još pogotovo ak veći dio dana sjediš...
Jebeni je feeling kad završiš s treningom ;)

Ovo je vrhunski ako je riječ o kg i da nije neki E-stat, ili ona fora da se izbaci 1RM dok 2 lika sa strane dižu praktički pola težine.

Kolika ti je tada bila težina, a i visina (ne priznajem baš postignuća ljudima s rukama ko T-rex koji bench praktički moraju dići jedva 50cm).

Koliko ti je u to doba bio deadlift i čučnjevi, da vidim je li se hijerarijski uklapa.

Puno manje glamurozan dio teretane, lijepljenje zglobova i lakta svakih par dana za stabilnost i odmor ugroženih tendona.

Prvo ide bijelo, a preko njega onda ovaj teški selotejp. Skidanje boli u PM, ko waxing za žene.

Kad nece Ministar da objavii moram ja. Friska fotografija našeg Minija. Zene vozite se! Brrrrmmmn

Ček, šta hoćeš da kažeš, da je naš Ministry zapravo Andrija Milošević?

To je Ministar! Prv. moja kolekcija!

ima li na forumu onih ******** s kockastim facama sto su u teretani stalnim 3 x 10 vjezbama napuhali misice a nemaju u njima dovoljno kuveta ni drva pred kucom da nacijepaju?

meni su ti likovi smijesni

obicno si izbriju prsa

a i obrve..ono recka dvije

zenski-kutak/vasi-atributi-t13378.html


Mali, "isijeci glavu" i na ovu temu sliku. Da vidim sta si na Tajlandu radio tri mjeseca

Nemoj starije ništa od 2013/2014.

To je domaća. Da ne kažu ovi Hrvati ovdje kako Bosnje samo lopataju ko rahmetli Alija Sirotanovic. Znači bečka škola plus bicepsi i tricepsi. I BBC-u test njemačkog. A2 neki. Maksimum!

ajde šta je to, kolko se sjećam jack diže 170

al to što ga pitaš koliki su mu mtrtvo i ćućanj, kako možeš po tome zaključit jel se uklapa kad ima likova kojima je benDŽ isti ko i ćućanj (s tim da je i taj ćućanj neki sakati polu motion),
a opet ima i atleta kojima mrtvo i ćućanj pogotvo trebaju za sportove kojima se bave, pa se može poklopit da je nekome ćućanj duplo veći od benDŽa

Sa dužim bavljenjem i pravilnim/ravnomjernim programom, najvećem dijelu ljudi će se Bench, Squat i DL naći negdje u omjeru 2, 3, 4.

Moze i aktualno ali samo u inboks zbog prepoznatljivih tetovaza i da obecas dash me voditi na originalnu Becku sniclu kad dodjem u Bec (u prvom tamo dje najjskuplje) ako ti bude bolje od svega sto si na ovoj temi imala priliku vidjeti.

možda ceha nije u toj većini, al ok neću mu ja bit odvjetnik

kako iđe put do 1k total ministre, di si sad, kakve su brojke?

Nažalost zastoj zbog unutarnje strane lakta, neki tendoni, nisam bio u teretani 6 tjedana, posvetio se trčanju.

Što se tiče 1k, možda sam tu, ali samo ako se gleda teoretski 1RM, ali nikako ako se gleda neki pristojan broj repeticija, npe 3-5.

Salji bolan, dok nije tekma. A nije begovica cicija, nikad bila

Pa zar i ti bona nebila??! Mislim da su od 2,5 miliona Bosnjaka 2,7 miliona iz begovskih familija.

Ja nisam, ja sam samo jedan mali rajetin. :(

Granica, hoće ta fotka? Ne smiješ izgleda

Haha haha habensiemejl :P

LOL

Špijuni su medju nama :)

LOL neksu bar imaju stavidzet :P

i kaj velish, teretana il thaiboks?

Što si mi poslao sliku u boxericama? Sta je ovo ba?

Kakav si ti to vehabija budući?

To su vec potkracene tole ustvari, a ne bokserice, kao sto vidis koristim trening za propagiranje vahabizma. Onaj pored je uistinu muZliman. :P

I hajde tu sliku vise pa da vidim da li ces mi nakon snicle pokazati grad...begovice

OK stigla, MASHALLAH.

Jos samo da mi kazes za sta si glasala danas..

Hoćemo nakon toga u džamiju u peti pa u Maocu? Već sam počela burke spremati.

Ma more sta godj oces..

A i kontam nesto da ti u Becu haman pa moras imati uvezanu konekciju s Maocom.

ZA STA SI GLASALA?

Bosnjacki vidi na temi o AT. Da ne trolamo.