HercegBosna.org

HercegBosna.org

Forum Hrvata BiH
 
Sada je: sri tra 21, 2021 4:32 pm.

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]




Započni novu temu Odgovori  [ 328 post(ov)a ] 
Stranica Prethodna  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 14  Sljedeća
Autor/ica Poruka
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 5:17 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lip 02, 2011 1:01 pm
Postovi: 3691
Lokacija: Edmonton,Alberta,Canada
Junuz Djipalo je napisao/la:
joe enter je napisao/la:
Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove.
Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,.....


Navodno vani možeš spojit traku za trčanje ili bicikl sobni na strujnu mrežu gdje isporučuješ el. energiju koju proizvedeš mišićima, i elektra ti to plati... :zubati


Taman zaradiš za onu čokoladicu "Milky way" . :zubati

_________________
"Nisu svi koji lutaju izgubljeni"


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 5:23 pm 
Online
Avatar

Pridružen/a: uto lip 30, 2009 6:35 pm
Postovi: 9350
Junuz Djipalo je napisao/la:
joe enter je napisao/la:
Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove.
Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,.....


Navodno vani možeš spojit traku za trčanje ili bicikl sobni na strujnu mrežu gdje isporučuješ el. energiju koju proizvedeš mišićima, i elektra ti to plati... :zubati


E to :smajl007 , već zamišljam kako je holandska vlada donirala bicikle koji proizvode struju BiH.
Međutim pobunilo se društvo bildera Lištice i Gruda jer neće da prave struju s'obzirom da je neko sabotirao generatore na njihovim biciklima , a i izvesno se sumnja da sva struja koju oni proizvedu odlazi u Kalesiju i Konjic , jer donirani holandski bicikli su donirani na nivou federacije. :zubati

_________________
O turčine za nevolju kume
A ti vlaše silom pobratime


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 29, 2012 4:51 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 25126
Lokacija: Gl. grad regije
Toliko o spravama:



Ne da se generacija, još...

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 29, 2012 11:21 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri ožu 07, 2012 8:39 am
Postovi: 1554
Ako misliš da Mirko ne gura željezo jako se varaš.

_________________
Neću NATO
Hoću na te


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet sij 03, 2013 5:44 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: pon lip 01, 2009 3:18 pm
Postovi: 8427
Aztec je napisao/la:
Junuz Djipalo je napisao/la:
Dečki što mislite i znate o girjama?

Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena.


Đunuze... Najbolja vjezba, ali najbolja za gornji dio tijela su zgibovi. Nabavis si ovo i opleti.

slika

Uz to sklekovi.



Ovo je stvarno odlična stvar. :palacgore1

Po mom mišljenju, najbitnije je razviti leđa i ramena, a suziti struk, te dobiti V oblik tijela.

Neki ljudi se ubiše gruvajući masu, a definisanost mišića i skladne proporcije je ono što se traži.

http://www.teretanavijesti.com/adonis-k ... nis-indeks :palacgore1


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet tra 18, 2013 4:45 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:39 pm
Postovi: 42575
Lokacija: DAZP HQ
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. :D ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet tra 18, 2013 4:50 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 40451
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Kod čučnjeva ne spuštati se ispod paralele, a za zglobove na rukama nabavi vezove (straps). Ostaje problem sa laktom (često desnim) i ramenima, ali tu nema lijeka.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet tra 18, 2013 4:55 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:39 pm
Postovi: 42575
Lokacija: DAZP HQ
lakat i rame najviše zezaju kad iz stava skleka spuštam jedan lakat, pa drugi, pa se opet dižem na dlanove.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet tra 18, 2013 5:00 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 40451
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Problemi sa laktom dođu i prođu, nekad je dovoljno samo odmoriti par dana, a ako je rame kronično, onda zatraži injekciju kortizona u rame (ako je u pitanu neka inflamacija), ja sam se preporodio nakon toga.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet tra 18, 2013 7:39 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned kol 21, 2011 4:34 pm
Postovi: 15314
Lokacija: Misao svijeta
Mene je nekih dva tjedna zajebavao živac jer sam mu stvorio pritisak kod lakta jednom kada sam se preforsirao u teretani, a onda još došao doma i učio 5-6 sati većinu vremena oslanjajući se na taj isti lakat.
Nije strašno, ali živcira.

_________________
Te kad mi jednom s dušom po svemiru se krene,
Zaorit ću ko grom:
O, gledajte ju divnu, vi zvijezde udivljene,
To moj je, moj je dom!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet tra 18, 2013 7:45 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 10:11 pm
Postovi: 20254
Lokacija: Multietnička federalna jedinica sa hrvatskom većinom
dudu je napisao/la:
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. :D ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?

Kako je došlo pročjeće opet sam počeo trčati u prirodi. Meni također listovi pucaju kod trčanja. Najgore je, što se ne umorim, ali noge bole strašno. Zagrijem se ne zagrijem - na isto dođe.
Vjerojatno sam nabio nekoliko kila u ovom pasivnom periodu (u zadnje 4 godine sam trajno dobio 15 kila, jer sam prije bio izrazito mršav), pa mišići i kosti ne podnose dodatni teret.

_________________
Šeherzada
Gdje god postoji postojanje cirilice ili neke od njenih varijanti kakva je recimo glagoljica ili bosancica, tu je postojala dominacija bugarske iliti pravoslavne crkve, slavenskog krscanstva


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: pet tra 19, 2013 2:06 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri ožu 07, 2012 8:39 am
Postovi: 1554
dudu je napisao/la:
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. :D ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?


Rame i koljeno su ti vjerojatno posljedica disbalnsa između lože i kvada tj. prednjeg ramena i zadnjeg ramena koje se javljaju jer radiš previše kvad-dominantnih pokreta i previše guraš.

Ojačaj ložu (RDL, Goodmorning i PL čučanj), te počni raditi facepulls-e.

Čak i da ovi tvoji problemi nemaju veze s mojom pretpostavljenom dijagnozom radi gore napisano. Ramena i koljena će ti biti zahvalna.

_________________
Neću NATO
Hoću na te


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: uto tra 23, 2013 4:53 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 40451
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Da iskoristim ovu temu opet za ovaj gif.

slika

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: uto tra 23, 2013 9:18 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: pet ruj 07, 2012 9:35 pm
Postovi: 12944
Lokacija: Zagreb
Ministry of Sound je napisao/la:
Da iskoristim ovu temu opet za ovaj gif.

slika

Ovako sam ja prvi put, hvala Bogu da je bilo riječ o školskoj teretani i da smo samo ja i frend bili unutra :zubati

_________________
Summum ius, summa iniuria.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri tra 24, 2013 8:20 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:45 pm
Postovi: 24943
lider30 je napisao/la:
dudu je napisao/la:
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. :D ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?

Kako je došlo pročjeće opet sam počeo trčati u prirodi. Meni također listovi pucaju kod trčanja. Najgore je, što se ne umorim, ali noge bole strašno. Zagrijem se ne zagrijem - na isto dođe.
Vjerojatno sam nabio nekoliko kila u ovom pasivnom periodu (u zadnje 4 godine sam trajno dobio 15 kila, jer sam prije bio izrazito mršav), pa mišići i kosti ne podnose dodatni teret.

Da,puno je to kg pogotovo ako nisi bio aktivan dugo vremena,tijelo kržlja i atrofira ako se ne koristi,tako i dijelovi poput listova.Nemoj odmah trčati,hodaj mjesec dana,pa lagano ubrzaj.Bitno je konstantno raditi na sebí.ne prekidati,da se tijelo navikne na napor.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet lip 06, 2013 1:25 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet ožu 21, 2013 11:49 pm
Postovi: 143
Tri godine išao u teretanu, uglavnom sam radio na programu mase i snage. Dobivati kilograme za razliku od mnogih koji su fokusirali na smanjivanju težine. Sada pauziram zbog mnogih obaveza. Treba cijelo tijelo raditi, svaki mišić na tijelu, nijedan mišić ne izostaviti inače može izazvati neugodne efekte. Radio sam prse i leđu, ruke i noge, trbuh i rame. Vježbati noge mi je bilo veoma mukotrpno ali zato su svi primjetili kako su mi se noge malo povećale i lijepše oblikovane. Jedva sam obukao hlače :zubati Kao i odjeću. A sada su se malo omršavile. :( Izgleda da ću morati ponovo ići.

Dizati težinu treba polako i konstantno a ne odmah veće tegove, povećati ili promijeniti kg tegova svaki jedan-dva tjedna, prije dizanje najvažnije je dobro zagrijavati se i to još dobro. 10 min.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: pet lis 25, 2013 5:58 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 25126
Lokacija: Gl. grad regije
Nisam znao gdje bi ovo stavio... :laugh


_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: uto stu 19, 2013 12:23 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 25126
Lokacija: Gl. grad regije
Za sve bildere: :sega


_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub pro 14, 2013 4:40 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 40451
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Znate li neslužbeno ime ove sprave na engleskom govornom području :D

slika

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub pro 14, 2013 4:47 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
Ja ne. Al siguran sam da je nesto prosto. :D I vjerovatno pocinje s "p" :neznam

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub pro 14, 2013 4:49 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 40451
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Ma ne, dosjetljivo je i rejtinga PG-13.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub pro 14, 2013 5:08 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 40451
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Ministry of Sound je napisao/la:
Znate li neslužbeno ime ove sprave na engleskom govornom području :D

slika


Dakle, ime sprave je "Good Girl - Bad Girl" machine :D

Zašto? Kada su noge ovako raširene, stroj je u "Bad Girl" fazi, a kada djevojka završi potez osnažujući svoje butine, i zatvori noge, stroj je u "Good Girl" poziciji. :thumbup1

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub pro 14, 2013 6:11 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
Objasnjenje nije bilo potrebno. Naziv sve govori. I tako vi gledate i onda se mislite dok ona skuplja i siri noge; "good girl, bad girl, good girl, baaaad girl". :D

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub pro 14, 2013 9:11 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:45 pm
Postovi: 24943
Aztec je napisao/la:
Objasnjenje nije bilo potrebno. Naziv sve govori. I tako vi gledate i onda se mislite dok ona skuplja i siri noge; "good girl, bad girl, good girl, baaaad girl". :D

Vidi me-ne vidi me,vidi me-ne vidi me:-)


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sub pro 14, 2013 9:27 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
Eno čuće, nema čuće, eno čuće, nema čuće... :D

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
Prikaži postove “stare”:  Redanje  
Započni novu temu Odgovori  [ 328 post(ov)a ]  Stranica Prethodna  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 14  Sljedeća

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]


Online

Trenutno korisnika/ca: / i 2 gostiju.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Forum(o)Bir:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Facebook 2011 By Damien Keitel
Template made by DEVPPL - HR (CRO) by Ančica Sečan
phpBB SEO