HercegBosna.org

HercegBosna.org

Forum Hrvata BiH
 
Sada je: pon ruj 21, 2020 1:55 pm.

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]




Započni novu temu Odgovori  [ 328 post(ov)a ] 
Stranica Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 14  Sljedeća
Autor/ica Poruka
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 4:17 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:45 pm
Postovi: 24169
Ministry of Sound je napisao/la:
Pantagana je napisao/la:
de reci Ministre do koliko kila mase si dogurao (mišićne naravno :D ) uz taj program?


Nisam najbolja reklama jer je se krenulo sa 101kg (i 13% BF), a uz ovaj program se još i trči 30-ak km tjedno, no uz sve to, otprilike 4kg u 6 tjedana, a mislim da se vrlo lako može i nabaciti i 1kg tjedno.


Tu se dobije ili izgubi na težini?


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 4:22 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 39732
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
limpus je napisao/la:
Ministry of Sound je napisao/la:

Nisam najbolja reklama jer je se krenulo sa 101kg (i 13% BF), a uz ovaj program se još i trči 30-ak km tjedno, no uz sve to, otprilike 4kg u 6 tjedana, a mislim da se vrlo lako može i nabaciti i 1kg tjedno.


Jebote, pa koliko ti jedeš kada si uz toliko aktivnosti (teretana 3-4 puta tjedno, pretpostavljam + trčanje) pao 4 kile u 6 tjedana?


Čuj pad, +4kg je u pitanju, uz blagi pad BF %.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 4:22 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 39732
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Mar-kan je napisao/la:
Ministry of Sound je napisao/la:

Nisam najbolja reklama jer je se krenulo sa 101kg (i 13% BF), a uz ovaj program se još i trči 30-ak km tjedno, no uz sve to, otprilike 4kg u 6 tjedana, a mislim da se vrlo lako može i nabaciti i 1kg tjedno.


Tu se dobije ili izgubi na težini?


Dobije, to je cijela poanta.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 4:24 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:45 pm
Postovi: 24169
Ministry of Sound je napisao/la:
limpus je napisao/la:

Jebote, pa koliko ti jedeš kada si uz toliko aktivnosti (teretana 3-4 puta tjedno, pretpostavljam + trčanje) pao 4 kile u 6 tjedana?


Čuj pad, +4kg je u pitanju, uz blagi pad BF %.


Opterećuješ herc-1 kg težine povlači 4 km novih krvnih sudova!


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 4:26 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 39732
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Super, sa takvom logikom, posti dok ne postaneš kostur - srce će ti zahvaliti.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 4:33 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:45 pm
Postovi: 24169
Ministry of Sound je napisao/la:
Super, sa takvom logikom, posti dok ne postaneš kostur - srce će ti zahvaliti.


Nije to logika,to je medicinski fakt.Znamo svi da je optimum ono čemu se teži-kombinacija snaga,brzina,izdržljivost i sl.
Kako taj program utiče konkretno na npr. brzinu,explozivnost etc.?


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 4:36 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 39732
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Mar-kan je napisao/la:
Ministry of Sound je napisao/la:
Super, sa takvom logikom, posti dok ne postaneš kostur - srce će ti zahvaliti.


Nije to logika,to je medicinski fakt.Znamo svi da je optimum ono čemu se teži-kombinacija snaga,brzina,izdržljivost i sl.
Kako taj program utiče konkretno na npr. brzinu,explozivnost etc.?


Pa najdirektniji efekt je na snagu i mišićnu masu. Brzina i eksplozivnost bi trebali biti indirektni dobitnici sa obzirom da ova vježba pomaže i sa kardiovaskularne strane. Mislim da je jedina vježba koja bi eventualno mogla unazaditi brzinu i eksplozivnost je powerlifting.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: sri stu 21, 2012 6:13 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lip 02, 2011 1:01 pm
Postovi: 3691
Lokacija: Edmonton,Alberta,Canada
Ministry of Sound je napisao/la:
. Mislim da je jedina vježba koja bi eventualno mogla unazaditi brzinu i eksplozivnost je powerlifting.


Slažem se za brzinu ali ne i za eksplozivnost.

_________________
"Nisu svi koji lutaju izgubljeni"


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 12:58 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 24500
Lokacija: Gl. grad regije
Dečki što mislite i znate o girjama?

Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena.

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 1:03 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lip 02, 2011 1:01 pm
Postovi: 3691
Lokacija: Edmonton,Alberta,Canada
Junuz Djipalo je napisao/la:
Dečki što mislite i znate o girjama?

Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena.


Super stvar ako ti se ne da ići u teretanu. Mislim da su to koristili ruski specijalci.

_________________
"Nisu svi koji lutaju izgubljeni"


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 9:41 am 
Offline
Avatar

Pridružen/a: sri ožu 07, 2012 8:39 am
Postovi: 1479
Ministry of Sound je napisao/la:
Čuj pad, +4kg je u pitanju, uz blagi pad BF %.


Zajebah se malo. :zubati


mario_cro je napisao/la:
Ministry of Sound je napisao/la:
. Mislim da je jedina vježba koja bi eventualno mogla unazaditi brzinu i eksplozivnost je powerlifting.


Slažem se za brzinu ali ne i za eksplozivnost.


Slažem se. Teški čučnjevi, potisci i mrtvovanja ne samo da neće unazaditi eksplozivnosti nego će ju dodatno razviti. Pogotovo ako se rade s pauzama.


Junuz Djipalo je napisao/la:
Dečki što mislite i znate o girjama?

Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena.


Girjarih neko vrijeme. Meni se svidjelo, ali mi je onda dopizdilo nakon nekog vremena.

_________________
Neću NATO
Hoću na te


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:10 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
Junuz Djipalo je napisao/la:
Dečki što mislite i znate o girjama?

Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena.


Đunuze... Najbolja vjezba, ali najbolja za gornji dio tijela su zgibovi. Nabavis si ovo i opleti.

slika

Uz to sklekovi.

Za donji dio tijela cucnjevi.

Teretana uopce nije potrebna. Po meni trosenje vremena i novca.

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:10 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 39732
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Zavisi kako definirate eksplozivnost. Ja je definiram kao eksplozivni start, sprint, pa i odraz - to su sve stvari koje ne bih asocirao sa powerliftingom, mada razumijem što želite reći - eksplozivnost pri dizanju ili guranju velike mase pri malom broju repeticija.

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:11 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:25 am
Postovi: 39732
Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
Aztec je napisao/la:
Teretana uopce nije potrebna. Po meni trosenje vremena i novca.


slika

_________________
sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
slika


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:14 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: pet srp 02, 2010 1:57 pm
Postovi: 2361
Aztec je napisao/la:
Junuz Djipalo je napisao/la:
Dečki što mislite i znate o girjama?

Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena.


Đunuze... Najbolja vjezba, ali najbolja za gornji dio tijela su zgibovi. Nabavis si ovo i opleti.

slika

Uz to sklekovi.

Za donji dio tijela cucnjevi.

Teretana uopce nije potrebna. Po meni trosenje vremena i novca.


Može li se ovo negdje nabaviti


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:15 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
@Ministre...

Jasta vec je glupost. :kava

Izuzetak su ovi bilderi, no to je ionako mala skupina ljudi. Sve se to da vjezbati pomocu vlastitog tijela uz minimalna ulaganja kao recimo neka sipka i dva tega za opterecenje, i ne treba ti nista vise.

Ja recimo radim jednu vjezbu na nacin da preko spike prebacim dva rucnika i onda se drzim za njih i tako dizem. :kava Nema naprave u teretani koja ce tako opteretiti i ukljuciti misice. A fino sve kod kuce.

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:21 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
@ Jopa...

Moze se kupiti, moze se i izraditi po narudbi.

Meni se nije dalo izradjivati i busiti zid pa sam sebi kupio vratilo koje se jednostavnim principom poluge zakaci za gornji dio stoka od vrata. Nema busenja i skines kad hoces, nosivost do nekih 110 kg i cijena svega nekih 30 KM...

Ovako nesto

slika

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:26 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 24500
Lokacija: Gl. grad regije
Aztec je napisao/la:
Junuz Djipalo je napisao/la:
Dečki što mislite i znate o girjama?

Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena.


Đunuze... Najbolja vjezba, ali najbolja za gornji dio tijela su zgibovi. Nabavis si ovo i opleti.


Uz to sklekovi.

Za donji dio tijela cucnjevi.

Teretana uopce nije potrebna. Po meni trosenje vremena i novca.


E jebiga, mislio sam da se napredovalo u zadnjih 30-ak godina, a ono isto kao kad sam ja bio klinac.

Problem sa zgibovima je što se ne savjetuju osobama koje imaju preko 90 kg zbog zglobova. Uostalom, mi iole veći ih ne možemo zbog fizike radit u većem broju i vremenu.

Inače, imam ovu stvarčicu doma i jako je zgodna, ali 10-ak puta gor-dol i to je to:

slika

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:32 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
Pa ja imam debelo preko 90 kg i radim ih nekad s tegovima (ubacim par tegova u ruksak, i ruksak na ledja i onda se dizem tako). Nikad nisam primjetio da me bole zglobovi, niti sam to ikad cuo. Dok me recimo zglobovi dobrano bole kad radim sklekove.

Ne moras ni raditi ih 100. To je jako teska vjezba, al bas zato je tako dobra jer se misici maksimalno ukljuce. Cini mi se da preko deset je vise za izdrzljivost, nego za snagu. Plus, zgibove mozes raditi na 10 nacina valjda.

Ovo je najtezi.

slika

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:40 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: pet srp 02, 2010 1:57 pm
Postovi: 2361
Aztec je napisao/la:
@ Jopa...

Moze se kupiti, moze se i izraditi po narudbi.

Meni se nije dalo izradjivati i busiti zid pa sam sebi kupio vratilo koje se jednostavnim principom poluge zakaci za gornji dio stoka od vrata. Nema busenja i skines kad hoces, nosivost do nekih 110 kg i cijena svega nekih 30 KM...

Ovako nesto

slika


Imam 100 kg, hoce li moci mene izdržati. Gdje ima kupiti ili izraditi ima li stranica.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:44 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
Jopa je napisao/la:
Aztec je napisao/la:
@ Jopa...

Moze se kupiti, moze se i izraditi po narudbi.

Meni se nije dalo izradjivati i busiti zid pa sam sebi kupio vratilo koje se jednostavnim principom poluge zakaci za gornji dio stoka od vrata. Nema busenja i skines kad hoces, nosivost do nekih 110 kg i cijena svega nekih 30 KM...

Ovako nesto

slika


Imam 100 kg, hoce li moci mene izdržati. Gdje ima kupiti ili izraditi ima li stranica.


Imao sam ja i vise pa me je drzalo. Procitas kolika je max. dopustena tezina. Nego, drzat ce. Bitnije je pitanje hoce li stok vrata izdrzati. :D Tako da na to obrati paznju. Moj drzi.

Imas kupiti u masu radnji di se prodaju tegovi i sl. oprema. A izradit ce ti po zelji ovi u sto imaju obrte, limari ili sta vec... Kazes im sta hoces, dimenzije i oni ti to naprave.

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:52 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: pet srp 02, 2010 1:57 pm
Postovi: 2361
Aztec je napisao/la:
Jopa je napisao/la:

Imam 100 kg, hoce li moci mene izdržati. Gdje ima kupiti ili izraditi ima li stranica.


Imao sam ja i vise pa me je drzalo. Procitas kolika je max. dopustena tezina. Nego, drzat ce. Bitnije je pitanje hoce li stok vrata izdrzati. :D Tako da na to obrati paznju. Moj drzi.

Imas kupiti u masu radnji di se prodaju tegovi i sl. oprema. A izradit ce ti po zelji ovi u sto imaju obrte, limari ili sta vec... Kazes im sta hoces, dimenzije i oni ti to naprave.


Vidjet cu jos, blizu sam teretane 2 min pjeske. Ako se budem selio onda cu morati nabaviti.


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:53 pm 
Online
Avatar

Pridružen/a: uto lip 30, 2009 6:35 pm
Postovi: 8981
Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove.
Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,.....

_________________
O turčine za nevolju kume
A ti vlaše silom pobratime


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:54 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: ned svi 03, 2009 3:32 pm
Postovi: 11657
Lokacija: Varta drzava
Ja bi volio ovakvo sta. :D

slika


Samo nemam di to postaviti.

_________________
Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!!
Život je tvoje igralište
Pretpostavka je majka svih zajeba
Svi mi prdimo


Vrh
   
 
 Naslov: Re: Teretana
PostPostano: čet stu 22, 2012 4:55 pm 
Offline
Avatar

Pridružen/a: čet lis 08, 2009 7:58 pm
Postovi: 24500
Lokacija: Gl. grad regije
joe enter je napisao/la:
Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove.
Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,.....


Navodno vani možeš spojit traku za trčanje ili bicikl sobni na strujnu mrežu gdje isporučuješ el. energiju koju proizvedeš mišićima, i elektra ti to plati... :zubati

_________________
Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...


Vrh
   
 
Prikaži postove “stare”:  Redanje  
Započni novu temu Odgovori  [ 328 post(ov)a ]  Stranica Prethodna  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 14  Sljedeća

Vremenska zona: UTC + 01:00 [LJV]


Online

Trenutno korisnika/ca: / i 3 gostiju.


Ne možeš započinjati nove teme.
Ne možeš odgovarati na postove.
Ne možeš uređivati svoje postove.
Ne možeš izbrisati svoje postove.
Ne možeš postati privitke.

Forum(o)Bir:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Facebook 2011 By Damien Keitel
Template made by DEVPPL - HR (CRO) by Ančica Sečan
phpBB SEO