Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove. Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,.....
Navodno vani možeš spojit traku za trčanje ili bicikl sobni na strujnu mrežu gdje isporučuješ el. energiju koju proizvedeš mišićima, i elektra ti to plati...
Taman zaradiš za onu čokoladicu "Milky way" .
_________________ "Nisu svi koji lutaju izgubljeni"
Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove. Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,.....
Navodno vani možeš spojit traku za trčanje ili bicikl sobni na strujnu mrežu gdje isporučuješ el. energiju koju proizvedeš mišićima, i elektra ti to plati...
E to , već zamišljam kako je holandska vlada donirala bicikle koji proizvode struju BiH. Međutim pobunilo se društvo bildera Lištice i Gruda jer neće da prave struju s'obzirom da je neko sabotirao generatore na njihovim biciklima , a i izvesno se sumnja da sva struja koju oni proizvedu odlazi u Kalesiju i Konjic , jer donirani holandski bicikli su donirani na nivou federacije.
_________________ O turčine za nevolju kume A ti vlaše silom pobratime
Pridružen/a: 03 svi 2009, 22:39 Postovi: 61195 Lokacija: DAZP HQ
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?
_________________ "Hrvata je danas u BiH manje od 400.000, ali je naš cilj da nas je milijun", kazao je Čović.
Kod čučnjeva ne spuštati se ispod paralele, a za zglobove na rukama nabavi vezove (straps). Ostaje problem sa laktom (često desnim) i ramenima, ali tu nema lijeka.
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
Problemi sa laktom dođu i prođu, nekad je dovoljno samo odmoriti par dana, a ako je rame kronično, onda zatraži injekciju kortizona u rame (ako je u pitanu neka inflamacija), ja sam se preporodio nakon toga.
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
Pridružen/a: 21 kol 2011, 16:34 Postovi: 15238 Lokacija: Misao svijeta
Mene je nekih dva tjedna zajebavao živac jer sam mu stvorio pritisak kod lakta jednom kada sam se preforsirao u teretani, a onda još došao doma i učio 5-6 sati većinu vremena oslanjajući se na taj isti lakat. Nije strašno, ali živcira.
_________________ Te kad mi jednom s dušom po svemiru se krene, Zaorit ću ko grom: O, gledajte ju divnu, vi zvijezde udivljene, To moj je, moj je dom!
Pridružen/a: 03 svi 2009, 22:11 Postovi: 24416 Lokacija: Multietnička federalna jedinica sa hrvatskom većinom
dudu je napisao/la:
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?
Kako je došlo pročjeće opet sam počeo trčati u prirodi. Meni također listovi pucaju kod trčanja. Najgore je, što se ne umorim, ali noge bole strašno. Zagrijem se ne zagrijem - na isto dođe. Vjerojatno sam nabio nekoliko kila u ovom pasivnom periodu (u zadnje 4 godine sam trajno dobio 15 kila, jer sam prije bio izrazito mršav), pa mišići i kosti ne podnose dodatni teret.
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?
Rame i koljeno su ti vjerojatno posljedica disbalnsa između lože i kvada tj. prednjeg ramena i zadnjeg ramena koje se javljaju jer radiš previše kvad-dominantnih pokreta i previše guraš.
Ojačaj ložu (RDL, Goodmorning i PL čučanj), te počni raditi facepulls-e.
Čak i da ovi tvoji problemi nemaju veze s mojom pretpostavljenom dijagnozom radi gore napisano. Ramena i koljena će ti biti zahvalna.
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova. ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?
Kako je došlo pročjeće opet sam počeo trčati u prirodi. Meni također listovi pucaju kod trčanja. Najgore je, što se ne umorim, ali noge bole strašno. Zagrijem se ne zagrijem - na isto dođe. Vjerojatno sam nabio nekoliko kila u ovom pasivnom periodu (u zadnje 4 godine sam trajno dobio 15 kila, jer sam prije bio izrazito mršav), pa mišići i kosti ne podnose dodatni teret.
Da,puno je to kg pogotovo ako nisi bio aktivan dugo vremena,tijelo kržlja i atrofira ako se ne koristi,tako i dijelovi poput listova.Nemoj odmah trčati,hodaj mjesec dana,pa lagano ubrzaj.Bitno je konstantno raditi na sebí.ne prekidati,da se tijelo navikne na napor.
Tri godine išao u teretanu, uglavnom sam radio na programu mase i snage. Dobivati kilograme za razliku od mnogih koji su fokusirali na smanjivanju težine. Sada pauziram zbog mnogih obaveza. Treba cijelo tijelo raditi, svaki mišić na tijelu, nijedan mišić ne izostaviti inače može izazvati neugodne efekte. Radio sam prse i leđu, ruke i noge, trbuh i rame. Vježbati noge mi je bilo veoma mukotrpno ali zato su svi primjetili kako su mi se noge malo povećale i lijepše oblikovane. Jedva sam obukao hlače Kao i odjeću. A sada su se malo omršavile. :( Izgleda da ću morati ponovo ići.
Dizati težinu treba polako i konstantno a ne odmah veće tegove, povećati ili promijeniti kg tegova svaki jedan-dva tjedna, prije dizanje najvažnije je dobro zagrijavati se i to još dobro. 10 min.
Znate li neslužbeno ime ove sprave na engleskom govornom području
Dakle, ime sprave je "Good Girl - Bad Girl" machine
Zašto? Kada su noge ovako raširene, stroj je u "Bad Girl" fazi, a kada djevojka završi potez osnažujući svoje butine, i zatvori noge, stroj je u "Good Girl" poziciji.
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
Pridružen/a: 03 svi 2009, 15:32 Postovi: 11637 Lokacija: Varta drzava
Objasnjenje nije bilo potrebno. Naziv sve govori. I tako vi gledate i onda se mislite dok ona skuplja i siri noge; "good girl, bad girl, good girl, baaaad girl".
_________________ Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!! Život je tvoje igralište Pretpostavka je majka svih zajeba Svi mi prdimo
Objasnjenje nije bilo potrebno. Naziv sve govori. I tako vi gledate i onda se mislite dok ona skuplja i siri noge; "good girl, bad girl, good girl, baaaad girl".
Ne možeš započinjati nove teme. Ne možeš odgovarati na postove. Ne možeš uređivati svoje postove. Ne možeš izbrisati svoje postove. Ne možeš postati privitke.
, već zamišljam kako je holandska vlada donirala bicikle koji proizvode struju BiH.
ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?
