|
|
Stranica: 6/14.
|
[ 342 post(ov)a ] |
|
Autor/ica |
Poruka |
mario_cro
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet stu 22, 2012 4:17 pm |
|
Pridružen/a: čet lip 02, 2011 12:01 pm Postovi: 3688 Lokacija: Edmonton,Alberta,Canada
|
Junuz Djipalo je napisao/la: joe enter je napisao/la: Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove. Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,..... Navodno vani možeš spojit traku za trčanje ili bicikl sobni na strujnu mrežu gdje isporučuješ el. energiju koju proizvedeš mišićima, i elektra ti to plati...  Taman zaradiš za onu čokoladicu "Milky way" . 
_________________ "Nisu svi koji lutaju izgubljeni"
|
|
Vrh |
|
 |
joe enter
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet stu 22, 2012 4:23 pm |
|
Pridružen/a: uto lip 30, 2009 5:35 pm Postovi: 10389
|
Junuz Djipalo je napisao/la: joe enter je napisao/la: Svi oni koji idu u teretanu a imaju duboku i jaku nacionalnu svest bi na nivou države trebalo oporezovati jer troše nacionalne resurse(snagu mišića) za džabe dižući tegove. Svako od njih po 50 evrića mesečno nek' izdvoji ili u suprotnom da svoje mišiće i svoj nacionalni ponos stoprocentno iskoriste tako što će pomagati na obnavljanju kuća povratnicima,okopavati im bašte,skidati šut sa cigli,utovarivati ugalj i cepati drva,..... Navodno vani možeš spojit traku za trčanje ili bicikl sobni na strujnu mrežu gdje isporučuješ el. energiju koju proizvedeš mišićima, i elektra ti to plati...  E to  , već zamišljam kako je holandska vlada donirala bicikle koji proizvode struju BiH. Međutim pobunilo se društvo bildera Lištice i Gruda jer neće da prave struju s'obzirom da je neko sabotirao generatore na njihovim biciklima , a i izvesno se sumnja da sva struja koju oni proizvedu odlazi u Kalesiju i Konjic , jer donirani holandski bicikli su donirani na nivou federacije. 
_________________ O turčine za nevolju kume A ti vlaše silom pobratime
|
|
Vrh |
|
 |
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet stu 29, 2012 3:51 pm |
|
Pridružen/a: čet lis 08, 2009 6:58 pm Postovi: 33315 Lokacija: Gl. grad regije
|
Toliko o spravama:
Ne da se generacija, još...
_________________ Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
Vrh |
|
 |
limpus
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet stu 29, 2012 10:21 pm |
|
Pridružen/a: sri ožu 07, 2012 7:39 am Postovi: 1676
|
Ako misliš da Mirko ne gura željezo jako se varaš.
_________________ Neću NATO Hoću na te
|
|
Vrh |
|
 |
Vujadin
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet sij 03, 2013 4:44 pm |
|
Pridružen/a: pon lip 01, 2009 2:18 pm Postovi: 8425
|
Aztec je napisao/la: Junuz Djipalo je napisao/la: Dečki što mislite i znate o girjama?
Ja utege bilo koje vrste mrzim, a i ne volim ići u teretane, a ovo se izgleda može i doma praktiticirat a i ne uzima puno vremena. Đunuze... Najbolja vjezba, ali najbolja za gornji dio tijela su zgibovi. Nabavis si ovo i opleti.  Uz to sklekovi. Ovo je stvarno odlična stvar. Po mom mišljenju, najbitnije je razviti leđa i ramena, a suziti struk, te dobiti V oblik tijela. Neki ljudi se ubiše gruvajući masu, a definisanost mišića i skladne proporcije je ono što se traži. http://www.teretanavijesti.com/adonis-k ... nis-indeks 
|
|
Vrh |
|
 |
dudu
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet tra 18, 2013 3:45 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:39 pm Postovi: 53774 Lokacija: DAZP HQ
|
ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova.  ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim?
_________________ Bošnjaci su doomed: 1. ekonomski neodrživi, 2. vojno slabi, 3. energetski ovisni, 4. niska stopa nataliteta i fertiliteta, 5. egzodus stanovništva, 6. politički liliputanci
|
|
Vrh |
|
 |
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet tra 18, 2013 3:50 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am Postovi: 42707 Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Kod čučnjeva ne spuštati se ispod paralele, a za zglobove na rukama nabavi vezove (straps). Ostaje problem sa laktom (često desnim) i ramenima, ali tu nema lijeka.
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
Vrh |
|
 |
dudu
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet tra 18, 2013 3:55 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:39 pm Postovi: 53774 Lokacija: DAZP HQ
|
lakat i rame najviše zezaju kad iz stava skleka spuštam jedan lakat, pa drugi, pa se opet dižem na dlanove.
_________________ Bošnjaci su doomed: 1. ekonomski neodrživi, 2. vojno slabi, 3. energetski ovisni, 4. niska stopa nataliteta i fertiliteta, 5. egzodus stanovništva, 6. politički liliputanci
|
|
Vrh |
|
 |
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet tra 18, 2013 4:00 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am Postovi: 42707 Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Problemi sa laktom dođu i prođu, nekad je dovoljno samo odmoriti par dana, a ako je rame kronično, onda zatraži injekciju kortizona u rame (ako je u pitanu neka inflamacija), ja sam se preporodio nakon toga.
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
Vrh |
|
 |
Zadar1993
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet tra 18, 2013 6:39 pm |
|
Pridružen/a: ned kol 21, 2011 3:34 pm Postovi: 15314 Lokacija: Misao svijeta
|
Mene je nekih dva tjedna zajebavao živac jer sam mu stvorio pritisak kod lakta jednom kada sam se preforsirao u teretani, a onda još došao doma i učio 5-6 sati većinu vremena oslanjajući se na taj isti lakat. Nije strašno, ali živcira.
_________________ Te kad mi jednom s dušom po svemiru se krene, Zaorit ću ko grom: O, gledajte ju divnu, vi zvijezde udivljene, To moj je, moj je dom!
|
|
Vrh |
|
 |
lider30
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet tra 18, 2013 6:45 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 9:11 pm Postovi: 22116 Lokacija: Multietnička federalna jedinica sa hrvatskom većinom
|
dudu je napisao/la: ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova.  ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim? Kako je došlo pročjeće opet sam počeo trčati u prirodi. Meni također listovi pucaju kod trčanja. Najgore je, što se ne umorim, ali noge bole strašno. Zagrijem se ne zagrijem - na isto dođe. Vjerojatno sam nabio nekoliko kila u ovom pasivnom periodu (u zadnje 4 godine sam trajno dobio 15 kila, jer sam prije bio izrazito mršav), pa mišići i kosti ne podnose dodatni teret.
_________________ Šeherzada Gdje god postoji postojanje cirilice ili neke od njenih varijanti kakva je recimo glagoljica ili bosancica, tu je postojala dominacija bugarske iliti pravoslavne crkve, slavenskog krscanstva
|
|
Vrh |
|
 |
limpus
|
Naslov: Re: Teretana Postano: pet tra 19, 2013 1:06 pm |
|
Pridružen/a: sri ožu 07, 2012 7:39 am Postovi: 1676
|
dudu je napisao/la: ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova.  ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim? Rame i koljeno su ti vjerojatno posljedica disbalnsa između lože i kvada tj. prednjeg ramena i zadnjeg ramena koje se javljaju jer radiš previše kvad-dominantnih pokreta i previše guraš. Ojačaj ložu (RDL, Goodmorning i PL čučanj), te počni raditi facepulls-e. Čak i da ovi tvoji problemi nemaju veze s mojom pretpostavljenom dijagnozom radi gore napisano. Ramena i koljena će ti biti zahvalna.
_________________ Neću NATO Hoću na te
|
|
Vrh |
|
 |
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: uto tra 23, 2013 3:53 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am Postovi: 42707 Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Da iskoristim ovu temu opet za ovaj gif. 
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
Vrh |
|
 |
volvoks
|
Naslov: Re: Teretana Postano: uto tra 23, 2013 8:18 pm |
|
Pridružen/a: pet ruj 07, 2012 8:35 pm Postovi: 13022 Lokacija: Zagreb
|
Ministry of Sound je napisao/la: Da iskoristim ovu temu opet za ovaj gif.  Ovako sam ja prvi put, hvala Bogu da je bilo riječ o školskoj teretani i da smo samo ja i frend bili unutra 
_________________ Summum ius, summa iniuria.
|
|
Vrh |
|
 |
Mar-kan
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sri tra 24, 2013 7:20 am |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 2:45 pm Postovi: 29678
|
lider30 je napisao/la: dudu je napisao/la: ili sam ostario, pa je to postalo normalno ili sam zahrđao, ali kako treniram već više od 3 mjeseca dosta intenzivno, ne vjerujem u tu drugu opciju. naime radi se o ispucavanju zglobova, bilo u koljenu, laktu, ramenu, ma di god, kad radim neke specifične sklekove (a ponekad i kod najobičnijih) ili kod čučnjeva. ne pomaže ni sa zagrijavanjem, ni bez zagrijavanja. nije da mi pretjerano smeta, ali je gadan osjećaj, imam filing da je samo do jednom, a onda će neki k puknut ili iskočit. dosta mlad sam krenuo u teratanu, tu sam zbog pogrešnog vježbanja bez trenera sredio jedino rame i lakat, tako da nisu pokretljivi u punoj mjeri, makar ne bez dobrog zagrijavanja, ali zasad čak ni ne osjećam probleme s ta dva zgloba, nego sa zvučnom simfonijom svih zglobova.  ima li načina da se to riješi ili se treba saživjeti s tim? Kako je došlo pročjeće opet sam počeo trčati u prirodi. Meni također listovi pucaju kod trčanja. Najgore je, što se ne umorim, ali noge bole strašno. Zagrijem se ne zagrijem - na isto dođe. Vjerojatno sam nabio nekoliko kila u ovom pasivnom periodu (u zadnje 4 godine sam trajno dobio 15 kila, jer sam prije bio izrazito mršav), pa mišići i kosti ne podnose dodatni teret. Da,puno je to kg pogotovo ako nisi bio aktivan dugo vremena,tijelo kržlja i atrofira ako se ne koristi,tako i dijelovi poput listova.Nemoj odmah trčati,hodaj mjesec dana,pa lagano ubrzaj.Bitno je konstantno raditi na sebí.ne prekidati,da se tijelo navikne na napor.
|
|
Vrh |
|
 |
L.A.N.
|
Naslov: Re: Teretana Postano: čet lip 06, 2013 12:25 am |
|
Pridružen/a: čet ožu 21, 2013 10:49 pm Postovi: 143
|
Tri godine išao u teretanu, uglavnom sam radio na programu mase i snage. Dobivati kilograme za razliku od mnogih koji su fokusirali na smanjivanju težine. Sada pauziram zbog mnogih obaveza. Treba cijelo tijelo raditi, svaki mišić na tijelu, nijedan mišić ne izostaviti inače može izazvati neugodne efekte. Radio sam prse i leđu, ruke i noge, trbuh i rame. Vježbati noge mi je bilo veoma mukotrpno ali zato su svi primjetili kako su mi se noge malo povećale i lijepše oblikovane. Jedva sam obukao hlače  Kao i odjeću. A sada su se malo omršavile. :( Izgleda da ću morati ponovo ići. Dizati težinu treba polako i konstantno a ne odmah veće tegove, povećati ili promijeniti kg tegova svaki jedan-dva tjedna, prije dizanje najvažnije je dobro zagrijavati se i to još dobro. 10 min.
|
|
Vrh |
|
 |
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: Teretana Postano: pet lis 25, 2013 4:58 pm |
|
Pridružen/a: čet lis 08, 2009 6:58 pm Postovi: 33315 Lokacija: Gl. grad regije
|
Nisam znao gdje bi ovo stavio... 
_________________ Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
Vrh |
|
 |
Junuz Djipalo
|
Naslov: Re: Teretana Postano: pon stu 18, 2013 11:23 pm |
|
Pridružen/a: čet lis 08, 2009 6:58 pm Postovi: 33315 Lokacija: Gl. grad regije
|
Za sve bildere: 
_________________ Ako se ovako nastavi, a hoće, imam pametnija posla no da ispravljam krive Drine ...
|
|
Vrh |
|
 |
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub pro 14, 2013 3:40 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am Postovi: 42707 Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Znate li neslužbeno ime ove sprave na engleskom govornom području 
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
Vrh |
|
 |
Aztec
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub pro 14, 2013 3:47 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 2:32 pm Postovi: 11677 Lokacija: Varta drzava
|
Ja ne. Al siguran sam da je nesto prosto.  I vjerovatno pocinje s "p" 
_________________ Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!! Život je tvoje igralište Pretpostavka je majka svih zajeba Svi mi prdimo
|
|
Vrh |
|
 |
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub pro 14, 2013 3:49 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am Postovi: 42707 Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Ma ne, dosjetljivo je i rejtinga PG-13.
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
Vrh |
|
 |
Ministry of Sound
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub pro 14, 2013 4:08 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 8:25 am Postovi: 42707 Lokacija: Folklorni Jugoslaven, praktični Hrvat
|
Ministry of Sound je napisao/la: Znate li neslužbeno ime ove sprave na engleskom govornom području  Dakle, ime sprave je "Good Girl - Bad Girl" machine Zašto? Kada su noge ovako raširene, stroj je u "Bad Girl" fazi, a kada djevojka završi potez osnažujući svoje butine, i zatvori noge, stroj je u "Good Girl" poziciji. 
_________________ sklon'se bona Zineta sa penđera, vidiš da te vlasi oćima kurišu
|
|
Vrh |
|
 |
Aztec
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub pro 14, 2013 5:11 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 2:32 pm Postovi: 11677 Lokacija: Varta drzava
|
Objasnjenje nije bilo potrebno. Naziv sve govori. I tako vi gledate i onda se mislite dok ona skuplja i siri noge; "good girl, bad girl, good girl, baaaad girl". 
_________________ Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!! Život je tvoje igralište Pretpostavka je majka svih zajeba Svi mi prdimo
|
|
Vrh |
|
 |
Mar-kan
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub pro 14, 2013 8:11 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 2:45 pm Postovi: 29678
|
Aztec je napisao/la: Objasnjenje nije bilo potrebno. Naziv sve govori. I tako vi gledate i onda se mislite dok ona skuplja i siri noge; "good girl, bad girl, good girl, baaaad girl".  Vidi me-ne vidi me,vidi me-ne vidi me:-)
|
|
Vrh |
|
 |
Aztec
|
Naslov: Re: Teretana Postano: sub pro 14, 2013 8:27 pm |
|
Pridružen/a: ned svi 03, 2009 2:32 pm Postovi: 11677 Lokacija: Varta drzava
|
Eno čuće, nema čuće, eno čuće, nema čuće... 
_________________ Prvo i najbitnije!!! Kupuj Janu, i kupi je u Konzumu!!! Život je tvoje igralište Pretpostavka je majka svih zajeba Svi mi prdimo
|
|
Vrh |
|
 |
Online |
Trenutno korisnika/ca: / i 2 gostiju. |
|
Ne možeš započinjati nove teme. Ne možeš odgovarati na postove. Ne možeš uređivati svoje postove. Ne možeš izbrisati svoje postove.
|
|
|